Я у себя одна
5 способов улучшить отношения с самой собой
Признайся, ты тоже часто думаешь о себе в последнюю очередь или порой слишком строга к себе? Такое положение нужно менять, ведь ближе себя у тебя никого нет. Только научившись жить в гармонии с собой, можно достичь согласия и с окружающим миром.
Сегодня отношения с самим собой психологи считают самыми важными в нашей жизни. И это неудивительно, ведь только наладив нормальный диалог с собой, разобравшись в своих желаниях и поняв, что для тебя важно, а что нет, установив личные границы, можно переходить к построению здоровых отношений с противоположным полом.
Иногда мы готовы пройти огонь, воду и медные трубы ради людей, с которыми нас связывают дружеские или любовные отношения. Мы очень дорожим этими связями, зачастую забывая о себе – о том, что нам тоже нужно понимание, сострадание, поддержка, принятие и уважение, которые будут направлены не только наружу, но внутрь нас самих. Мы не ценим себя, не любим, не принимаем, и именно это создает проблемы в нашей жизни. Как бы мы ни были близки с другими людьми, роднее самих себя у нас все равно никого нет и не будет. Об этом никогда не стоит забывать.
Учись отстаивать личные границы и доверять себе
Для начала подумай, как и кто регулярно их нарушает. Вспомни ситуации, когда тебе приходилось обделять себя ради счастья другого человека? Насколько просто или сложно ты отказываешь, когда тебя просят о том, чего тебе делать не хочется? Или ты вообще не способна на отказ? Возможно, тебя кто-то постоянно критикует или дает советы. Или ты позволяешь рабочим отношениям занимать слишком много времени в твоей жизни, отвечая на звонки и сообщения по выходным. Прислушивайся к себе, учись говорить «нет», пресекай попытки навязать тебе чужое мнение, заставить тебя что-то делать против твоей воли. Ставь в приоритет себя, свои дела, желания и личное время.
Проявляй сострадание и участие по отношению к себе
Почему мы всегда так требовательны и категоричны к себе и при этом прощаем недостатки другим людям? Ты тоже нуждаешься в понимании, особенно когда что-то не получается, ты устала или просто у тебя нет настроения. Находи позитивные слова не только для друзей и знакомых, попавших в сложное положение, но и для самой себя. Пойми, что ты должна не только критиковать себя и изводить претензиями, но и подбадривать – и эта тактика работает гораздо эффективнее.
Прощай себе ошибки
Каждый человек способен сделать что-то неправильно, допустить промах, оступиться. Поверь, те, кому захочется тебя покритиковать и даже осудить, всегда найдутся даже среди близких. Поэтому научись принимать то, что ты несовершенна, и не слишком строго суди себя за это. Помогай себе справляться с трудностями.
Сконцентрируйся на том, что приносит тебе пользу и положительные эмоции
В жизни нам приходится сталкиваться со сложностями и постоянно решать какие-то проблемы, поэтому позитивные эмоции нам крайне нужны. Но получать их лучше вместе с каким-то новым опытом – для этого можно начать заниматься спортом, пойти на курсы изучения иностранного языка, пения или рисования, поехать в путешествие. Главное, исходить из своих личных представлений, чего тебе на самом деле хочется. Каждый новый опыт подарит тебе не только эмоции, но и даст толчок к саморазвитию.
Прислушивайся к своим желаниям
Сделать это очень просто – почаще задавай вопросы, адресованные самой себе: нравится ли тебе то, что ты делаешь или, например, ешь. Что бы тебе хотелось попробовать, изучить, освоить в данный момент или в ближайшем будущем? Налаживай контакт с самой собой и исполняй свои маленькие прихоти – иди у себя на поводу, балуй себя. Не жди, когда кто-то сделает это для тебя.
Фото: WavebreakmediaMicro/stock.adobe.com
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl