В конце года вдруг выясняется, что не удалось достичь тех высоких целей, которые ты ставила перед собой? Чтобы не повторить ошибок в 2017 году – приведи в порядок мысли!

Лиза

Психология / Твой мир

Порядок в голове – успех в жизни

В конце года вдруг выясняется, что не удалось достичь тех высоких целей, которые ты ставила перед собой? Чтобы не повторить ошибок в 2017 году – приведи в порядок мысли!

1. Почисть жизненное пространство

Прежде чем строить новые планы на будущее, избавься от хлама. Начни с рабочего места. Освободи пространство от ненужных уже бумаг, а компьютер – от файлов. Оставь только необходимые документы, систематизируй их. Чистка электронной почты займет меньше времени, если будешь действовать по принципу: письма, на которые ты так и не ответила, – долой, важные – в архив.

Проведи ревизию телефонной базы и эсэмэсок в мобильном. Наверняка за год скопилось энное количество номеров людей, которых уже не вспомнишь, и ненужных сообщений. «Убей» их.

Дом потребует, конечно, генеральной уборки. Но начать это важное дело лучше со своего шкафа. Разбери вещи. Те, что тебе малы или велики, – отдай сестре, подруге, выставь на продажу на онлайн-площадках или отдай в церковь! Ждать, что ты когда-нибудь похудеешь или поправишься, и таким образом цепляться за прошлое, не стоит. Лучше подумать о том, каким может быть твой новый образ! Кстати, навести порядок в гардеробной помогут наши советы на с. 32.

Будь уверена, чистка окружающего пространства магическим образом позволит тебе избавиться от хлама и в голове. Но этого недостаточно.

2. Сделай выводы

Наверняка в этом году ты совершала обидные ошибки. И они до сих пор не дают тебе покоя. Не переживай! Неудачи – это же практически подарки судьбы. Этот полезный опыт просто нужно научиться правильно использовать. Как? Запиши на листке бумаги, какие новые знания и умения ты обрела, пережив негатив. И возьми этот багаж с собой в новый год. А неприятные воспоминания, как мусор, выбрось из головы.

3. Отпусти и прости

Вспомни всех, кто обидел, подвел тебя в этом году. Скорее всего, этот «нехороший человек» хотел сделать как лучше (для себя, для тебя или для кого-то еще) и руководствовался благими намерениями. Попробуй понять, ради чего он так старался. Как только поймешь почему, постарайся простить этого человека, ибо он не ведал, что творил. Копя обиды, ты «засоряешь» свою жизнь. Лучше сконцентрируйся на позитиве.

4. Восстанови связи

Новый год – идеальный повод помириться с теми, с кем ты в ссоре. И иногда достаточно просто позвонить человеку – и он вновь окажется на твоей орбите. Но если вдруг человек не захочет «возвращаться» в твою жизнь, просто прими это и иди дальше. Искренняя попытка помириться снимет с твоих плеч тяжкий груз вины и откроет сердце новым отношениям.

5. Отдай долги и поблагодари

Речь идет не столько о материальных долгах, сколько о долгах психологических. Вспомни, кому ты обещала что-то сделать, с кем хотела встретиться, какие проблемы решить. Не откладывай это на потом, исполни задуманное.

Вспомни, что хорошего для тебя сделали другие люди (и не только хорошо знакомые). Кто-то помог тебе делом, а кто-то вовремя сказанным словом, добрым советом. Позвони, напиши им или просто подумай о них с благодарностью. Если тебе хочется отблагодарить мир чем-то большим – прими участие в какой-нибудь благотворительной акции, сделай доброе дело для тех, кто находится в трудной ситуации и нуждается в поддержке.

6. Собери все новое

Запиши в блокноте, чему ты научилась за прошедший год, что нового узнала, где побывала, с кем познакомилась. Впуская в сердце новый опыт, знания, людей, ты меняешься, развиваешься. И это развитие – источник твоей молодости, энергии и сил. Помни об этом.

Отметь все свои достижения (не поступки других людей или счастливые случайности!) за каждый месяц уходящего года на нашем «Круге достижений». Некоторые успехи кажутся тебе незначительными? Все равно отмечай. Поверь, что сдать, например, экзамены по автовождению – это не меньшее достижение, чем найти новую работу.

Оценив себя по достоинству, ты сможешь двигаться к новым высотам.

7. Мечтай и конкретизируй!

Напиши на отдельных листочках все свои мечты, даже самые смелые. Разложи листочки стопками по сферам жизни (карьера, семья, дети и т.д.). Если какая-то ниша «провалилась», судя по «Кругу достижений», заполни ее планами. Только помни, что формулировать цели нужно максимально конкретно. Формулировка «Быть здоровой» размыта, а значит, и оценить ее исполнение в конце следующего года тебе будет сложно. Лучше всего распиши свои планы по шагам: что в какой месяц необходимо сделать, чтобы постепенно реализовать свою мечту, быть здоровой и счастливой.

Важно, чтобы в плане чередовались цели из разных сфер жизни. Не стоит концентрироваться только на рабочих задачах, а личное откладывать на потом. В твоей жизни должна царить гармония.

Круг достижений

Оцени свои успехи в этом году по 10-балльной шкале в каждой из 8 сфер жизни. Соедини точки линией. В идеале должна получиться фигура, похожая на круг. Если какая-то из сфер «провалилась», как, например, «семья» и «отдых» на рисунке, значит ее нужно «подтянуть» в следующем.

Поток мыслей: как остановить?

Записывай в ежедневник все дела, разделяя их на части с помощью разноцветных ручек: важно и срочно (сделать в первую очередь); важно и не срочно (можно отложить на потом); просто так (может пригодиться, но не обязательно). Упорядочивая повседневные мысли и задачи, ты научишься отделять зерна от плевел.

Отправляйся на прогулку минут на 20–30. Во время ходьбы сконцентрируйся на своем дыхании. Хочешь выплеснуть негатив – иди быстро. Нужно что-то хорошенько обдумать – замедли шаг. В конце прогулки, выдерживая средний темп ходьбы, сосредоточься на своем дыхании – так ты уравновесишь свое тело и мысли. И поймешь, что нужно делать.

70% мыслей в голове сознанием не запоминаются, а значит, и осознать мы их не можем и выводов из них не делаем.

Декабрь: готовимся к Новому году

  • Составь список для поздравления.
  • Распредели людей по группам: кому – открытку; сувенир или значимый подарок.
  • Продумай варианты подарков для каждой группы, определи бюджет.

Для настроения: закачай в мобильный телефон или плеер новогодние песни.

  • Составь сценарий праздника.
  • Распланируй каникулы.
  • Запишись в салон красоты, сделай новую стрижку.
  • Иди в магазины за покупками со списком, купи все подарки, соблюдая бюджет.

Для настроения: прочитай «новогоднюю» книгу (например, волшебную историю любви).

  • Проведи генеральную уборку в доме.
  • Заполни «Круг достижений».
  • Составь план на 2017-й.

Для настроения: займись творчеством, сделай сама украшения для дома или подарки.

  • Укрась квартиру.
  • Закупи в магазине продукты для новогоднего стола и для первых дней каникул.
  • Разошли поздравления, упакуй подарки.

Для настроения: проведи день на свежем воздухе с семьей или друзьями.

  • Посвяти время себе.
  • Выбери наряд для новогодней ночи.
  • Продумай, какое заветное желание стоит загадать под бой курантов.
  • Сходи с семьей на новогоднее шоу.
  • Организуй неформальные посиделки на работе. А можно, например, организовать девичник или встречу одноклассников.

Для настроения: посмотри любимые картины или мультфильмы.

Фото: Legion-Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Царское ложе Царское ложе

Как правильно выбрать матрас

Лиза
Ребенок повзрослела Ребенок повзрослела

Звезда сериалов Александра Ребенок меняет амплуа: вместо одинокой хохотушки перед нами предстает прима мхатовской сцены.

Vogue
Осень без патриарха Осень без патриарха

Как Ташкент встретил известие о смерти Ислама Каримова

Esquire
Моя дочь не хочет замуж Моя дочь не хочет замуж

У нашей читательницы Софьи трое взрослых детей. Сыновья женились, а вот дочь не торопится создавать семью. Софья волнуется: вдруг Лиза останется одинокой навсегда?

Лиза
Телохранители-предатели Телохранители-предатели

Гвардия не раз становилась движущей силой свержения законной власти

Дилетант
Kia Sorento Prime Kia Sorento Prime

Корейский кроссовер старается стать ближе к сегменту премиальных автомобилей – списку его оборудования и правда можно только позавидовать

АвтоМир
Chevrolet Corvette Z06 Chevrolet Corvette Z06

Этот облегающий белый костюм превращает стеснительного Кларка Кента в блистательного Супермена, смешливого Тони Старка в могучего Железного Человека, любую женщину – в кошку.

АвтоМир
25 стильных пар 25 стильных пар

Стиль — это прежде всего гармония. Переверните страницу  и увидите полсотни мужчин и женщин, которые достигли полного согласия с собой, друг с другом и с редакторами светских хроник.

GQ
Анатомия торта Анатомия торта

Торты Натальи Ярославской превратились в московскую легенду. За время существования ее кондитерского дома «Vozduh / Воздух» она поняла: торт можно сделать любым – хоть в виде слона в натуральную величину или аэростата. Среди клиентов Ярославской – Герман Греф, семья Михалковых, Наина Ельцина. Кондитер рассказала «Снобу» о самых сложных заказах и о том, что может послужить идеей для очередного кулинарного подвига.

СНОБ
Каменный век: Как The Rolling Stones завершают его с блеском Каменный век: Как The Rolling Stones завершают его с блеском

The Rolling Stones замыкают круг эволюции пластинкой Blue & Lonesome

Playboy
Ангел Чарли Ангел Чарли

Она всегда была в тени великого Чаплина. Его жена, мать его восьмерых детей, верная спутница последних тридцати пяти лет его жизни. О судьбе Уны Чаплин «Снобу» рассказал ее старший сын Майкл.

СНОБ
Джеффри Дин Морган: «Он может нормально с тобой общаться, и вдруг – ты труп» Джеффри Дин Морган: «Он может нормально с тобой общаться, и вдруг – ты труп»

Звезда сериала «Ходячие мертвецы» вспоминает, с какой легкостью попал в Голливуд

Playboy
Кто вы, «нестарый кавказец»? Кто вы, «нестарый кавказец»?

Атрибуция военных портретов — дело сложное

Дилетант
Кто скажет Кто скажет

Уже скоро мы можем научиться понимать язык зверей

Популярная механика
Преторианцы: гвардия империи Преторианцы: гвардия империи

Личные телохранители императора в Риме быстро превратились в мятежников

Дилетант
Музей гараж Музей гараж

Денис Родькин рассказал, как заставил отца полюбить балет

Esquire
Bentley Bentayga: Воздух ручной работы Bentley Bentayga: Воздух ручной работы

Самый мощный, самый быстрый, самый большой и, пожалуй, самый дорогой… Кроссовер. Да-да, этот вирус забрался в святая святых – в сегмент luxury, где не бывает компромиссов, а мольбы о пощаде вне закона. Что ж, попробуем примерить монстра на себя

АвтоМир
Альтернативная столица Альтернативная столица

Нет, мы не проехали 4000 км из Москвы до Алма-Аты. Свои Peugeot 408 мы получили уже в городе. Но если бы вдруг самолеты перестали летать, домой мы бы с удовольствием вернулись и за рулем

АвтоМир
Георге Грыу:   Георге Грыу:  

Все могло сложиться иначе, если бы я наступил на горло собственной песне

Караван историй
Читает мыс­ли на расстоянии Читает мыс­ли на расстоянии

Почему Баста чаще все­го чи­та­ет рэп про лю­бовь

Glamour
По соб­ствен­но­му желанию По соб­ствен­но­му желанию

По­че­му воз­буж­де­ние не воз­ни­ка­ет или воз­ни­ка­ет не во­вре­мя

Glamour
Ирвин Уэлш Ирвин Уэлш

Правила жизни автора «На игле» Ирвина Уэлша

Esquire
Майкл Хайден: «Русские превратили информацию в оружие» Майкл Хайден: «Русские превратили информацию в оружие»

Бывший директор ЦРУ – о том, как происходит утечка информации

Playboy
Жертвы двух диктатур Жертвы двух диктатур

Число захваченных немцами в плен 1941–1942 солдат Красной армии беспрецедентно

Дилетант
Honda CR-V Honda CR-V

С моделью пятого поколения, которая появится в 2018 году, японцы намереваются удержать неожиданный рекорд – статус самого продаваемого кроссовера в мире.

Quattroruote
За пригоршню секунд За пригоршню секунд

Эксклюзивный клуб самых быстрых автомобилей снова собрался на нашем полигоне. В этот раз – пять великолепных суперкаров. И выясняли они не только, кто быстрее разгонится с места до 100 км/ч...

Quattroruote
Пусть всегда будет солнце! Пусть всегда будет солнце!

Именно сейчас, в конце года, нам всем остро недостает солнечного света. Того и гляди, зимняя хандра возьмет верх над тобой? Не переживай, наши советы помогут справиться с печалью и найти дорогу из сумрака к свету!

Лиза
Те, кто не забыл Те, кто не забыл

История гауптштурмфюрера СС и девушки из гетто.

СНОБ
Электрическое семейное авто Электрическое семейное авто

В Tesla Model X чувствуешь себя будто в DeLorean из «Назад в будущее» — это ощущение возникает благодаря сенсорному дисплею, дверям в форме крыла чайки и мощности, как у Ламборгини.

CHIP
Кайл Маклахлан Кайл Маклахлан

Правила жизни актера Кайла Маклахлана

Esquire
Открыть в приложении