Что ждет беременную в ее новом состоянии

ЛизаМать и дитя

8 необычных побочных эффектов беременности

За время беременности вес женщины в среднем увеличивается на 9–15 кг. Но это еще не все, что ждет будущую мамочку в ее новом состоянии

1Усталость

Работоспособность падает, появляется необъяснимый упадок сил, все время хочется спать… Причина всему – гормональные изменения.

Что делать? Не зависай допоздна в Интернете или у телевизора, правильно питайся, не допуская больших перерывов в приеме пищи, обязательно выходи на прогулку, но только подальше от шоссе.

А еще ложись и вставай по солнышку.

В начале беременности гормоны усиливают сонливость (осенью это особенно ощущается), а в конце вызывают бессонницу. Но, засыпая и пробуждаясь по звонку будильника все 9 месяцев, можно избежать этих неприятностей.

2Тошнота

Один из самых распространенных «побочных эффектов» беременности, с которым в первые месяцы нового состояния сталкивается почти каждая женщина. Неприятные позывы к тошноте и рвоте может вызвать не только запах блюд, но даже их вид. Причина – повышение уровня гормонов в организме.

Что делать? Чтобы избежать утренней тошноты, можно утром натощак съедать 1 ч. л. меда. Справиться с неприятными ощущения поможет и клюквенный морс: отожми сок из 150 г ягод, залей мезгу кипятком, подержи на медленном огне 10–20 мин, процеди. Напиток немного охлади, влей сок, выжми лимон, добавь сахар по вкусу. Не забывай про контрастный душ – он стимулирует кровообращение и улучшает самочувствие. Только контрасты не должны быть слишком резкие – не горячие и холодные, а теплые и прохладные.

3Реакция сосудов

О беременности многие узнают по головокружениям. Так сосуды реагируют и на гормональную перестройку, а заодно на осень с ее нестабильной погодой, при перемене которой у будущих мам случаются обмороки.

Что делать? Как только голова закружится, жми на точки посередине борозды между носом и верхней губой, в центре складки между подбородком и нижней губой, у корня ногтя (за околоногтевым валиком) на мизинце со стороны безымянного пальца и на указательном со стороны среднего. В конце разомни кончики пальцев рук. Все пройдет!

4Запор

Растущая матка давит на сосуды и кишечник. Гормон беременности прогестерон замедляет его перистальтику и делает стенки геморроидальных вен чересчур растяжимыми и тонкими.

Что делать? Чаще включай в рацион овощи и фрукты, богатые растительной клетчаткой. Добавляй в еду отруби, ешь салаты из сырой капусты, моркови, яблок, заправленные растительным маслом. Не забывай о сухофруктах – черносливе, урюке, кураге, инжире. Употребляй их размоченными – в сухом виде эти южные лакомства усиливают склонность к запорам.

5Отеки

Во время приема гинеколог (особенно в третьем триместре) всегда обращает внимание, есть ли у беременной отеки (в первую очередь рук и ног). Если они незначительные, беспокоиться не о чем – после родов все пройдет. А вот сильная отечность, которая сопровождается головной болью, тошнотой, рвотой, может сигнализировать об опасных осложнениях, например, о гестозе. В этом случае никакой самодеятельности – обратись к врачу.

Что делать? Ограничь соль – она удерживает воду в тканях. Избегай соленых орешков, поп-корна, чипсов, крекеров, консервов, сосисок, колбас, кетчупа и прочих далеко не здоровых для будущей мамочки продуктов, которые к тому же содержат немало натрий хлора. Лучше включай в рацион яблоки, сельдерей, кефир – они помогут разгрузить почки. Еще один простой и эффективный способ уменьшить отеки – в конце дня положить ноги на стул, пуфик, журнальный столик, когда ты сидишь, ну или вытянуть их на диване, подложив подушку.

6Головная боль

Нередкая проблема, особенно в первые три месяца. Вызывать ее могут самые разнообразные причины (вовремя не поела, плохо спала, перенервничала), но чаще всего дело в гормональных изменениях, которые происходят в организме будущей мамочки. Как только тело привыкнет к новому состоянию, головная боль пройдет.

Что делать? Если возникнет приступ, включи спокойную музыку, устройся поудобнее в кресле, закрой глаза и попробуй абстрагироваться от всех проблем. Можно выпить чашку некрепкого зеленого чая или сделать компрессы на лоб и шею – они помогут расслабиться и снять головную боль во время беременности.

7Одышка

Обычно появляется в первом триместре: в этот период возрастает потребность организма будущей мамочки в кислороде, в результате чего учащается дыхание. Через некоторое время тело подстраивается под новые условия, и одышка проходит. Повторно она может заявить о себе в последние три месяца беременности, когда живот у женщины заметно вырастает: увеличенная матка давит на диафрагму и легкие – и возникает ощущение, что не хватает воздуха. Подобное может продолжаться до 37-й недели беременности. Потом ребенок переместится вниз, живот опустится, давление на легкие снизится – и одышка исчезнет.

Что делать? Отдавай предпочтение удобной, свободной одежде. Даже если куда-то опаздываешь, не торопись – ты теперь в ответе за двоих. Чувствуешь приступ одышки? Присядь, успокойся, старайся дышать ровно и спокойно. Если есть возможность, попроси мужа сделать тебе легкий массаж головы и плеч.

8Боль в спине

Как правило, со второго триместра беременности женщины жалуются на неприятные ощущения в пояснице. Еще бы! Ведь позвоночник будущей мамочки испытывает недюжинные нагрузки из-за растущего живота, да к тому же все те же гормональные изменения подливают масла в огонь.

Что делать? Есть специальные гимнастики и йога для беременных – проконсультируйся с гинекологом.

Беременность – состояние временное. С рождением ребенка проблемы, с которым сталкиваются будущие мамочки, исчезнут. А главное – малыш подарит тебе столько радости, что все эти неудобства быстро забудутся.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Мы из будущего Мы из будущего

«Белая Вежа» — один из самых интересных научных центров

ТехИнсайдер
Русский костюм изнутри Русский костюм изнутри

«Бывает красота движения и красота покоя. Русский костюм — костюм покоя»

Seasons of life
Как выбрать для ребенка подходящий кружок или секцию? Отвечает педагог Дима Зицер Как выбрать для ребенка подходящий кружок или секцию? Отвечает педагог Дима Зицер

Какие внешкольные занятия подойдут ребенку?

СНОБ
Доступная заграница Доступная заграница

5 интересных стран, где нас ждут

Лиза
Еда, которая не убивает планету Еда, которая не убивает планету

Прокормить постоянно растущее человечество помогут микроорганизмы

ТехИнсайдер
Профессор психологии назвала 7 признаков нарциссического родителя: «Это токсичный способ воспитания детей» Профессор психологии назвала 7 признаков нарциссического родителя: «Это токсичный способ воспитания детей»

Родительство требует эмпатии и сострадания

Inc.
Против рака: могут ли витамины и пищевые добавки предотвратить онкологические заболевания Против рака: могут ли витамины и пищевые добавки предотвратить онкологические заболевания

Есть ли связь между рационом и вероятностью развития рака?

ТехИнсайдер
История одной песни: «Все идет по плану», «Гражданская оборона», 1988 год История одной песни: «Все идет по плану», «Гражданская оборона», 1988 год

Вечно актуальная песня в наших землях

Maxim
Как фильмы «Брат» и «Брат 2» запустили новые тренды и что они изменили в нашей жизни Как фильмы «Брат» и «Брат 2» запустили новые тренды и что они изменили в нашей жизни

«Брат» и «Брат 2»: как незаметно вершатся революционные вещи

Maxim
Сидр его мечты: история IT-специалиста Максима Брехта, который бросил работу и потратил 10 миллионов рублей на то, чтобы заняться сидроделием Сидр его мечты: история IT-специалиста Максима Брехта, который бросил работу и потратил 10 миллионов рублей на то, чтобы заняться сидроделием

Как из подмосковных яблок создать сидр, который оценят сомелье

СНОБ
Темное начало Темное начало

Для Серебрякова важно рассказать историю тем языком, который для нее нужен

Правила жизни
Проводники электричества Проводники электричества

Что нам рассказали продавцы китайских машин на батарейках

Автопилот
Как делают киборгов. На живого таракана установили удаленное управление и солнечную батарею Как делают киборгов. На живого таракана установили удаленное управление и солнечную батарею

Система для создания дистанционно управляемых тараканов-киборгов

ТехИнсайдер
Вот как определить уровень автономности автомобиля: простой способ Вот как определить уровень автономности автомобиля: простой способ

На шкале автономного вождения, состоящей из шести уровней, ваша ласточка есть

ТехИнсайдер
Манекен лося и запоры скорпионов: за что ученым раздали Шнобелевскую премию — 2022 Манекен лося и запоры скорпионов: за что ученым раздали Шнобелевскую премию — 2022

Эти открытия только с одной стороны их открытия выглядят смешными

Maxim
Титул Камиллы: как самая ненавидимая женщина Великобритании стала королевой-консортом Титул Камиллы: как самая ненавидимая женщина Великобритании стала королевой-консортом

Что для Камиллы Паркер-Боулз значит титул королевы-супруги?

Forbes
Дань морскому царю Дань морскому царю

Они были самыми крупными кораблями, затонувшими в российских водах Балтики

Вокруг света
9 книг, которые помогут приблизиться к миру современного искусства 9 книг, которые помогут приблизиться к миру современного искусства

Из этих книг можно узнать, как воспринимать непонятные арт-объекты

РБК
Стать своим на чужом рынке Стать своим на чужом рынке

Как разработать национальную концепцию позиционирования продукта для экспорта

Агроинвестор
Убрать из меню Убрать из меню

7 продуктов, повышающих риск артрита

Лиза
Инструкция по применению: что такое кондиционер для белья и как им пользоваться Инструкция по применению: что такое кондиционер для белья и как им пользоваться

Кондиционер для белья важен для правильного ухода за тканью

ТехИнсайдер
Палеогенетики диагностировали бруцеллез у итальянского блаженного монаха XIV века Палеогенетики диагностировали бруцеллез у итальянского блаженного монаха XIV века

Палеогенетики исследовали останки итальянского монаха XIV века

N+1
Записки отельера: история о любви во всех проявлениях и выборе между долгом и собой Записки отельера: история о любви во всех проявлениях и выборе между долгом и собой

Это история без морали, но жизни, какая она есть

Правила жизни
Новые древние: бронированный малютка, родичи диплодока и огромный морской ящер Новые древние: бронированный малютка, родичи диплодока и огромный морской ящер

Древние ящеры: необычный щитоносец, рогач с Дикого запада и морские гиганты

N+1
Фейсфитнес в деле Фейсфитнес в деле

Фейсфитнес становится все более популярным

Лиза
Почти половину смертей от рака можно предотвратить Почти половину смертей от рака можно предотвратить

Почти 50% смертей от рака во всем мире вызваны предотвратимыми факторами риска

ТехИнсайдер
«Эволюция человека. Книга 3. Кости, гены и культура». Новые открытия, расширяющие знания о нашем происхождении «Эволюция человека. Книга 3. Кости, гены и культура». Новые открытия, расширяющие знания о нашем происхождении

Отрывок из книги «Эволюция человека» — об новых способах добычи пищи у Homo

N+1
Детское автокресло: как выбрать и какой штраф за отсутствие Детское автокресло: как выбрать и какой штраф за отсутствие

Какие существуют детские кресла и как выбрать наиболее безопасное?

РБК
Вскрытие показывает Вскрытие показывает

«Преступления будущего»: Дэвид Кроненберг возвращается к боди-хоррорам

Weekend
Открыть в приложении