Попробуй не упустить ни одного теплого дня, ни солнечного настроения

ЛизаСтиль жизни

8 добрых советов, как взять от лета все!

Попробуй не упустить ни одного теплого дня, ни солнечного настроения. Почувствуй, наконец – вот оно, лето!

1 Сходи на пикник

Нет, это не банальный выезд на шашлыки. Мы зовем тебя на атмосферный пикник на клетчатом пледе с красивой плетеной корзиной. В такой походной «сумке» умещаются не только вкусные закуски, но и тарелки, бокалы и столовые приборы. Только не бери одноразовую посуду – это мало того, что некрасиво, так и еще очень неэкологично.

Идеальная закуска для пикника – это легкие сэндвичи с огурцом, твердым сыром и, например, сильно закопченным мясом – оно будет храниться в течение трех-четырех часов даже на жаре. Можно сделать легкий салат с зеленью. Конечно же, не забудь о ягодах, овощах и фруктах!

2Перейди на солнечное время

Это значит не пропустить ни одного ясного, погожего дня. Для тонуса и хорошего самочувствия надо проводить под открытым небом (но не в прямом контакте с солнцем) 50 дней. Попытка получить ту же дозу ультрафиолета за две отпускные недели за счет интенсивности общения со светилом принесет больше вреда, чем пользы. Но много ли в наших широтах солнечных дней? А сколько из них выходных? Вот и лови каждый солнечный миг. Утренние и вечерние прогулки, когда солнце самое дружелюбное, – отличный способ зарядиться летним настроением, получить свою дозу ультрафиолета, даже если ты находишься не на морском курорте, а в самом центре каменных джунглей.

3Пробегись босиком по росе

Это не только романтично, но и полезно. Плюс эта приятная летняя процедура помогает повысить иммунитет и закалить организм, не доводя его до стресса, в отличие, например, от контрастного душа. Риск осенних простуд уменьшается на 68%. Все благодаря мягкому воздействию на биологически активные точки, которых больше всего на подошвах ног. Кстати, в московском заповеднике «Лосиный остров» недавно открыли необычную экотропу, по которой можно гулять босиком. На дорожке разные виды покрытия: песок, сосновая кора, морская галька, валуны, шишки. Любопытно!

4Наполни лето безмятежностью

Лето – сезон-антистресс. И вот доказательство: английские ученые определили три самых эффективных средства, которые снижают уровень стресса почти на 100%, избавляют от усталости и укрепляют нервы. Все они оказались летними: лицезрение пасторальных пейзажей, вдыхание свежескошенной травы, наблюдение за порханием бабочек.

5Устрой летнее дефиле

Сарафаны, летящие юбки, соломенные шляпки… Летом мы, женщины, можем почувствовать себя нежными и воздушными созданиями. Не упускай эту возможность. Наряжайся, пробуй разные сочетания, не бойся ярких оттенков и, конечно, читай наши модные обзоры. В этом номере разбираем, какие летние принты в тренде, а в следующем расскажем, с чем носить длинную юбку.

6Смотри фильмы про лето

Не беда, если полноценного отпуска у тебя пока нет. Подключай фантазию и смотри кино, которое перенесет туда, где солнце, море и приключения. Можно выбрать классику советского кино – «Три плюс два», «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещен», «Будьте моим мужем». Хочешь красивую историю любви – смотри «Римские каникулы» и «Грязные танцы». Или продли летнее настроение с сериалами «Отпуск» и «Манюня». Есть еще новинка проката – фильм «Артек. Большое путешествие».

7Впусти прохладу

Конечно, лучший способ немного освежиться в жаркий летний день – это съесть вкусное мороженое. Однако диетологи не всегда одобряют такое лакомство. А вот пить минералку (без газа), зеленый чай или настой шиповника очень даже полезно. Еще один совет дают косметологи: летом нужно добавлять в крем для тела пару капель мятного масла. А если в емкость с пульверизатором налить настой мяты, его можно использовать вместо термальной воды.

8Отправляйся в мини-отпуск

Лето – практически равно отпуску. А ты даже не знаешь, когда сможешь в этом году полноценно отдохнуть? Выкрой время для мини-каникул прямо сейчас, нарушив монотонный ход будней. Яркие эмоции, новые впечатления, приятное общение – вот источник энергии. Спланируй небольшое автопутешествие на два-три дня всей семьей (и собаку не забудь) или поезжай на экскурсию за город. И это нереально? Тогда сходи в музей в своем родном городе, покатайся на кораблике по реке, отправляйся на велопрогулку по окрестностям. Даже незнакомый маршрут с работы домой поможет мозгу перезагрузиться.

На травке с книгой

«Решайте сами, сколько вам лет» – культовая книга о здоровье и долголетии с четкой программой, в которой простые и действенные советы. Издательство: «Пора лечиться правильно»

Фото: Capital Pictures/FOTODOM; belahoche/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru (4); PR

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ягодная история Ягодная история

Топ-7 самых полезных ягод, которые помогут укрепить иммунитет

Лиза
Противоядие против старения: как работает рапамицин Противоядие против старения: как работает рапамицин

Потрясающий рассказ о настоящей науке и старении

Вокруг света
Декабристы Декабристы

Картина Семёна Левенкова «Декабристы» — идеализация революционеров

Дилетант
Ужас, комедия и драма: как сериал «Очень странные дела» стал феноменом поп-культуры Ужас, комедия и драма: как сериал «Очень странные дела» стал феноменом поп-культуры

Почему миллионы людей сходят с ума от сериала про детей?

Forbes
Ароматная история Ароматная история

На что способны ароматы?

Лиза
Как обустроить сад в средиземноморском стиле: 4 идеи от ландшафтного дизайнера Как обустроить сад в средиземноморском стиле: 4 идеи от ландшафтного дизайнера

Как создать на своем участке сад, который будет напоминать о пейзажах Ниццы?

Вокруг света
А где наш папа? Звездные матери, которые скрывают отцов своих детей А где наш папа? Звездные матери, которые скрывают отцов своих детей

Не все знаменитости привыкли выставлять свою личную жизнь на всеобщее обозрение

VOICE
Ее лучшая версия: неоправданные ожидания общества от женщин в трагикомедии «Клон» Ее лучшая версия: неоправданные ожидания общества от женщин в трагикомедии «Клон»

Станет ли мир счастливее, если заменить несовершенных нас идеальными двойниками?

Forbes
10 невероятных самодельных электробайков: инженерное чудо 10 невероятных самодельных электробайков: инженерное чудо

Серийные модели байков, которые превратили в очаровательные кастомы

ТехИнсайдер
Лениться полезно: исследователи МГПУ выяснили, как изменилось отношение к безделью Лениться полезно: исследователи МГПУ выяснили, как изменилось отношение к безделью

Бездельничать плохо? Современная молодежь и студенты с этим не согласны

Psychologies
Все возрасты женской сексуальности Все возрасты женской сексуальности

Как женская сексуальность меняется в течение всей жизни?

Psychologies
Шантаж и долговая кабала: как Рембрандт отстаивал свою финансовую независимость Шантаж и долговая кабала: как Рембрандт отстаивал свою финансовую независимость

Отрывок из книги «Предприятие Рембрандта. Мастерская и рынок»

Forbes
Отношения с супругом вызывают усталость и раздражение: 8 возможных причин Отношения с супругом вызывают усталость и раздражение: 8 возможных причин

Если супружеская жизнь не приносит радости, то проблема может крыться здесь

Psychologies
Конфеты в кармане: история самого молодого маньяка в истории СССР Конфеты в кармане: история самого молодого маньяка в истории СССР

Осенью 1938 года всех жителей Свердловска потрясло чудовищное преступление

VOICE
Цены на мясо и молоко подняли на 30%: хроника восстания рабочих в Новочеркасске Цены на мясо и молоко подняли на 30%: хроника восстания рабочих в Новочеркасске

Повышение цен в 1960-е годы в Новочеркасске закончилось массовой трагедией

Вокруг света
Графен на пульсе: ученые изобрели татуировку, которая измеряет давление Графен на пульсе: ученые изобрели татуировку, которая измеряет давление

Разработана электронная татуировка для измерения артериального давления

Вокруг света
Су-25: чем прославился легендарный советский штурмовик Су-25: чем прославился легендарный советский штурмовик

Советский штурмовик Су-25: легенда в небесах

ТехИнсайдер
Хофманнита Хофманнита

Рэперка Хофманнита перестала быть мемом и превратилась в серьезную артистку

Собака.ru
Вопрос дня: что значит быть хорошим человеком? Вопрос дня: что значит быть хорошим человеком?

Каким же должен быть хороший человек в наши дни: мнения членов клуба

СНОБ
Из плохишей в зефирки: звезды, которых слава из оторв сделала милашками Из плохишей в зефирки: звезды, которых слава из оторв сделала милашками

Популярность должна была разбаловать этих звезд, но они стали белыми и пушистыми

VOICE
Зона свежести в холодильнике: что это и зачем она нужна Зона свежести в холодильнике: что это и зачем она нужна

Стоит ли переплачивать за зону свежести в холодильнике?

CHIP
Как понять, что мужчина влюблен: 10 признаков Как понять, что мужчина влюблен: 10 признаков

Если мужчине нравится женщина, чем он себя выдает?

Psychologies
Как справиться с гневом: 6 способов людей с высоким эмоциональным интеллектом Как справиться с гневом: 6 способов людей с высоким эмоциональным интеллектом

Как высокий эмоциональный интеллект спасает нас в конфликтных ситуациях?

Psychologies
«Я могла бы быть плюс 32 кг»: Ляйсан Утяшева раскрыла секрет борьбы с лишним весом «Я могла бы быть плюс 32 кг»: Ляйсан Утяшева раскрыла секрет борьбы с лишним весом

Ляйсан Утяшева призналась, что склонна к полноте

VOICE
Алкомаркеты пустые, проезд в метро — 6 рублей: впечатления россиянина от жизни в Ташкенте Алкомаркеты пустые, проезд в метро — 6 рублей: впечатления россиянина от жизни в Ташкенте

Переехавший из Новосибирска рассказал, чем живет среднеазиатский мегаполис

Вокруг света
Последний умер в зоопарке в 1936-м: в Австралии готовятся «воскресить» сумчатого волка Последний умер в зоопарке в 1936-м: в Австралии готовятся «воскресить» сумчатого волка

Истребленный вид может снова населить Зеленый континент

Вокруг света
«И доктор не нужен»: ученые выяснили, какой фрукт надо есть диабетикам каждый день «И доктор не нужен»: ученые выяснили, какой фрукт надо есть диабетикам каждый день

Этот фрукт значительно снижает уровень сахара в крови

Вокруг света
Для чего древние цивилизации использовали календари? 5 невероятных фактов о времени Для чего древние цивилизации использовали календари? 5 невероятных фактов о времени

Факты, связанные со временем, которые вы точно не знали

ТехИнсайдер
Очень московское собрание: как коллекция братьев Морозовых долго возвращалась домой Очень московское собрание: как коллекция братьев Морозовых долго возвращалась домой

Многолетняя эпопея по объединению собрания братьев Морозовых

Forbes
Экспресс-тест: тиран ли ты? Экспресс-тест: тиран ли ты?

Сколько характерных признаков тирана ты обнаружишь у себя?

Maxim
Открыть в приложении