Лето, зной, упадок сил... Ищем спасение в тени и у воды. А могут ли продукты помочь легче перенести жару? Да!

Лиза

здоровье } натуротерапия

Продукты, которые тебе нужны в жару

Лето, зной, упадок сил... Ищем спасение в тени и у воды. А могут ли продукты помочь легче перенести жару? Да!

Например, яблоки. В жаркие дни это то, что «доктор прописал». Во-первых, в них много воды – около 87%. Во-вторых, целый комплекс витаминов и микроэлементов, которые легко усваиваются. А еще яблоки очищают организм и помогают устранить отеки. Казалось бы, состоят в основном из воды, а «работают» против отеков. Но это так. Дело в том, что вода, содержащаяся в яблоках, не задерживается в организме, а сразу выводится. И одновременно «прихватывает» с собой вредные токсины. К тому же эти фрукты содержат тартроновую кислоту, которая не позволяет углеводам превращаться в жир и откладываться в организме. Так что 2–3 яблочка в день пойдут только на пользу. А какие еще продукты хорошо бы держать под рукой?

Против потливости

При повышенной потливости шалфей даст фору любому дезодоранту! По данным немецких исследователей, чай или настой из листьев шалфея уменьшает потоотделение на 50%. Чай приготовить несложно: 1 ч. л. листьев завари в чашке кипятка. Когда напиток остынет, пей его небольшими глотками в течение дня. Можно добавить лед.

Совет. Напитки с шалфеем нельзя принимать во время беременности и лактации. А также при некоторых заболеваниях почек и гипотиреозе. Советуйся с врачом.

Для плоского животика

Черника – отличное средство для похудения. Стакан ягод в день – и через пару месяцев объем талии уменьшится без всяких диет. По словам ученого из США Митчелла Сеймура, черника взаимодействует с генами, которые отвечают за сжигание жира и его запас. Если есть ее каждый день, ты будешь дольше чувствовать сытость и избавишься от лишнего жира на животе.

Совет. Если свежей черники под рукой нет, подойдут замороженные ягоды. Пользы от них не меньше.

Черника очень хороша с тыквой. Выжми сок из 1 кг тыквы, смешай с 2 стаканами сыворотки, добавь чернику и сахар по вкусу. Охлади. Витаминный напиток готов!

Охладись!

Известный факт: ментол, содержащийся в мяте, стимулирует те же нервные рецепторы, что и холод. И в головной мозг поступает сигнал об охлаждении организма. Чтобы лучше переносить жару, приготовь мятный витаминный напиток. Очисти огурец от кожицы, некрупно нарежь, добавь 8 листочков мяты и взбей блендером с небольшим количеством воды до однородной массы. Залей полученную массу 0,5 л минеральной воды без газа, добавь сок половины лимона, 1 ч. л. тертого имбиря и поставь в холодильник на час. Затем налей коктейль в стаканы, добавь лед и укрась листиками мяты. Пей такой напиток в течение дня. Прекрасно освежает!

Совет. Вечером хорошо принять теплую ванну с добавлением нескольких капель эфирного масла мяты. После такой ванны ты будешь долго чувствовать прохладу.

Съела что-то не то...

В жару могут возникнуть проблемы с кишечником. Съела что-то подпорченное или просто переела зелени и фруктов... При отравлениях и других расстройствах пищеварения может помочь чай с добавлением семян тмина. 1 ч. л. семян завари стаканом кипятка. Такой чай хорошо пить теплым, небольшими глотками. Он быстро устраняет болезненные спазмы и вздутие живота.

Совет. Тмин также помогает освежить дыхание. Из семян приготовь отвар: 1 ч. л. залей стаканом кипятка. Полощи рот после еды или по мере необходимости. После такой ванны ты будешь дол го чувствовать прохладу.

Защита от УФ-лучей

Ученые из университета Ньюкасла утверждают: помидор – один из главных защитников кожи от УФ-лучей. В первую очередь благодаря содержащемуся в нем ликопину – природному антиоксиданту. К тому же ликопин замедляет процессы старения и более чем на 30% снижает риск получить солнечный ожог.

Совет. Концентрация ликопина повышается при тепловой обработке. Поэтому для защиты кожи томатный суп или соус гораздо полезнее, чем свежие помидоры.

Снимает стресс

Стрессы бывают в любом сезоне. Лето не исключение. Один из лучших «антидепрессантов» – шпинат, который содержит много магния и витамины группы В. Такая «компания» справится с любой хандрой. Также в шпинате много калия – элемента, необходимого для правильной работы нервной системы и высокой стрессоустойчивости. К тому же сейчас шпинат – самый свежий!

Совет. Вот рецепт «антистрессового» салата со шпинатом. Нарежь и смешай 250 г шпината, 150 г черри и 100 г вареных очищенных креветок. Приготовь заправку: смешай 0,5 ст. л. горчицы, 2 ст. л. бальзамического уксуса, 2 ст. л. оливкового масла. Заправь салат. Вкусно!

Источник энергии

В жару мы быстрее устаем. Мгновенно зарядиться энергией поможет свекла! Она стимулирует активность митохондрий – «электростанций» наших клеток. Кстати, об энергетических свойствах свеклы хорошо знают спортсмены. Например, бегунам незадолго до начала забега рекомендуют есть салаты из свеклы – повышается выносливость. 

Совет. Свеклу лучше не варить, а запекать – так сохраняется больше полезных веществ.

Черника очень хороша с тыквой. Выжми сок из 1 кг тыквы, смешай с 2 стаканами сыворотки, добавь чернику и сахар по вкусу. Охлади. Витаминный напиток готов!

Фото: Burda Media

Реклама

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Убери камеру! Убери камеру!

Как провести фото- и видеосъемку в общественном месте и избежать неприятностей

Лиза
VOX VOX

VOX — культовое место тихой роскоши, где встречаются знаменитости

Собака.ru
Тайны фиванских гробниц Тайны фиванских гробниц

Что изображено на стенах египетских гробниц и как «читать» основные сюжеты

Вокруг света
Камни не для всех Камни не для всех

Алмазы подорожают более чем на 50% к 2027 году: надо ли в них инвестировать

Ведомости
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

N+1
Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете

Штормы и смертельные течения — воды каких морей особенно коварны

ТехИнсайдер
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
Ударная волна Ударная волна

Что такое падел и почему его называют «новым гольфом»

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

Forbes
Опасно ли летать на старых самолетах и почему их до сих пор так много Опасно ли летать на старых самолетах и почему их до сих пор так много

Почему авиакомпании используют самолеты, которые можно называть пожилыми?

Maxim
Вопрос психологу: что мешает нам экономить и как изменить свое отношение к деньгам Вопрос психологу: что мешает нам экономить и как изменить свое отношение к деньгам

Почему экономия часто кажется наказанием и как можно изменить это восприятие

Правила жизни
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

РБК
Правила порядка Правила порядка

Как научить детей поддерживать порядок в своей комнате, не тратя на это часы

Новый очаг
Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку

Как организовать экскурсии по кинопарку, не мешая при этом съемочному процессу

Inc.
Земля на стыке гипотез Земля на стыке гипотез

Земля в процессе своего развития расширялась или сжималась?

Знание – сила
Колорадские жабы оказались под угрозой из-за высокого спроса на их психоактивный яд Колорадские жабы оказались под угрозой из-за высокого спроса на их психоактивный яд

Почему снижается численность колорадских жаб

N+1
«Ах, как хочется вернуться»: 10 российских сериалов 1990-х и 2000-х, ставших частью нашего культурного кода «Ах, как хочется вернуться»: 10 российских сериалов 1990-х и 2000-х, ставших частью нашего культурного кода

Главные сериалы, на которых выросло целое поколение

Правила жизни
Зачем каждому садоводу нужно иметь при себе перекись водорода: 6 полезных применений аптечного средства Зачем каждому садоводу нужно иметь при себе перекись водорода: 6 полезных применений аптечного средства

В саду и огороде перекись водорода может творить чудеса!

ТехИнсайдер
Погружной или стационарный блендер: какой выбрать Погружной или стационарный блендер: какой выбрать

Сравниваем плюсы и минусы погружного и стационарного блендера

CHIP
Ностальгия на волне Ностальгия на волне

Почему звезды 90-х и 2000-х снова популярны в России?

Ведомости
Квас vs кефир Квас vs кефир

Окрошка: история и секреты любимого освежающего русского супа

Лиза
Автономный шестилапый робот «MICROBRO» Автономный шестилапый робот «MICROBRO»

Как создать ровер, который сам везет ваш багаж туда, куда вам нужно?

Наука и техника
CAR-T-клетки получили прямо в организме четырех пациентов CAR-T-клетки получили прямо в организме четырех пациентов

Результаты испытаний технологии для получения противоопухолевых Т-лимфоцитов

N+1
«Нет на свете страны, где нет магазинов» «Нет на свете страны, где нет магазинов»

Розница в России: как справиться с кризисом и что будет с брендами?

Монокль
Робособаку научили карабкаться по стенам враспор Робособаку научили карабкаться по стенам враспор

Как инженеры научили робособаку научили эффективно двигаться по вертикали

N+1
Утомленные летом Утомленные летом

8 старых фильмов, где действие происходит на даче

Лиза
О пользе «бумажной волокиты» О пользе «бумажной волокиты»

На каком языке говорили евреи, вернувшиеся из вавилонского пленения?

Знание – сила
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
Открыть в приложении