Здоровье / Важная тема
Узнай свой реальный возраст
Хочешь выяснить, насколько твой организм моложе или старше твоего паспортного возраста? Пройди тест и выясни, сколько тебе лет на самом деле
У нас для тебя есть две новости: хорошая и плохая. Начнем с хорошей: врачи доказали, что возраст – это действительно всего лишь цифры. Плохая новость: ты можешь оказаться старше, чем думала. Так это или нет, подскажет несложный тест. Он поможет выяснить степень произошедших в твоем организме изменений, а также состояние его резервной способности. Другими словами – биологический возраст. Его стоит знать для того, чтобы оценить масштаб возрастных изменений и начать профилактику старения. Если результат тебя неприятно удивит, не расстраивайся. Процессы старения не происходят одновременно, они случаются с разной скоростью и в разных частях тела. А так как наш организм – это единая функциональная система, то своевременная коррекция одних возрастных проблем автоматически предупредит другие. Итак...
1. Какой твой ИМТ? (Вес в килограммах раздели на рост в метрах в квадрате, например, 55/1,722 = )
- Ниже 18 или выше 30 (1 балл)
- От 25 до 30 (2 балла)
- От 18 до 24 (3 балла)
2. Какое у тебя кровяное давление?
- Я не знаю (2)
- Нормальное или пониженное (ниже 120/80) (3)
- Выше, чем 120/80 (1)
3. Встань и сосчитай свой пульс. Потом сделай 20 приседаний. На сколько ударов пульс повысился?
- До 10 ударов (3)
- 30 и более ударов (1)
- 10–30 ударов (2)
4. Проверь, с какого расстояния ты можешь задуть свечу?
- 90–100 см (3)
- 70–90 см (2)
- Менее 70 см (1)
5. Сними обувь, закрой глаза, встань на одну ногу, стопу второй ноги помести на голень первой. Сколько ты можешь так простоять?
- 25 секунд и больше (3)
- 20–25 секунд (2)
- Менее 20 секунд (1)
6. Встань и наклонись вперед. Попытайся коснуться пола ладонями. Какой результат?
- Удалось коснуться ладонями до пола (3)
- Удалось коснуться пола только пальцами (2)
- Не удалось коснуться пола (1)
7. Заведи руки за спину: одну снизу, другую через плечо. Попытайся сцепить пальцы в замок. Что получилось?
- Удалось сцепить пальцы в замок (3)
- Завела руки за спину, но сцепить пальцы в замок не получилось (2)
- Не смогла завести за спину обе руки (1)
8. Ты куришь?
- Нет (3)
- Да, около 10 сигарет в день (2)
- Больше одной пачки в день (1)
9. Как долго ты спишь?
- Менее 5 часов (1)
- 5–6 часов (2)
- 7–9 часов (3)
10. Ущипни себя за кожу на тыльной стороне руки. За какое время она разгладится?
- До 5 секунд (3)
- 6–12 секунд (2)
- Более 12 секунд (1)
11. Тебе нравится твоя работа?
- Да (3)
- Да, но мне часто приходится выслушивать критику (2)
- Если бы я могла, я бы ее бросила (1)
12. Какая у тебя наследственность?
- Все родственники здоровы (3)
- Есть один или два случая сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера или рака (2)
- У трех и более родственников выявлены инфаркт, инсульт, рак, болезнь Альцгеймера, диабет (1)
13. Ты общительная?
- Я довольно часто провожу время с семьей или друзьями (3)
- Мне часто не хватает времени для этого (2)
- У меня совсем мало знакомых (1)
14. Часто ли ты отдыхаешь?
- Я каждый день нахожу несколько часов для отдыха (3)
- Несколько раз в неделю (2)
- Я все время в напряжении и не умею расслабляться (1)
Результаты
37–42 балла: ты на 10 лет моложе паспортного возраста
Это значит, что ты ведешь здоровый образ жизни, много двигаешься, умеешь отдыхать и расслабляться. Так держать!
31–36 баллов: ты на 5 лет моложе своего паспортного возраста
Иногда ты позволяешь себе небольшие излишества, но быстро приходишь в норму. Если знать меру, то ничего плохого в этом нет.
25–30 баллов: твой паспортный и биологический возраст совпадают
Ты чувствуешь себя на свой возраст. Если хочешь замедлить старение, старайся 3–4 раза в неделю заниматься спортом. Каждый день ешь овощи и фрукты, содержащие витамины-антиоксиданты А, Е и С. Начни спать больше 5–6 ч в сутки.
24 балла и ниже: ты как минимум на 5 лет старше своего паспортного возраста
Признайся себе: образ жизни, который ты ведешь, далек от совершенства. Поэтому организм стареет быстрее. Посети терапевта и сдай общий и биохимический анализы крови. Не помешает также проверить уровень половых гормонов.
Аптечка
▶ Против боли
Пластырь «НАНОПЛАСТ Форте» помогает при артрите, невралгии, растяжении мышц. Не содержит гормонов и НПВП.
▶ Лечит горло
Новый шипучий «Фурацилин Авексима» быстро и легко растворяется в воде комнатной температуры. Опусти таблетку в воду и раствор для полоскания готов!
▶ Так удобно!
Гель «Амелотекс» помогает снять боль и воспаление. Обладает приятным за пахом и не оставляет следов на одежде. Его удобно использовать и дома, и на работе.
▶ Здоровье груди
Препарат на растительной основе «Мастодинон» помогает устранить боль и отечность в груди при мастопатии и ПМС. Не содержит гормонов
Реклама
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl