Как обезвредить неприятности
Мелкие неурядицы действуют на нервы и отнимают энергию. Просто махнуть рукой не получится, иначе они могут вырасти в большие проблемы. Можно изменить отношение к ним с помощью техники, которую предлагает психотерапевт Джонатан Робинсон.
Если ваша жизнь похожа на мою, каждая неделя преподносит новые напасти. В основном ничего серьезного, по мелочам. Обнаруживается, что надо менять автомобильный глушитель, снова начинает побаливать спина. Порой все складывается не так, как хочется, но нужно научиться справляться с мелкими неурядицами, не теряя самообладания.
Говорят, что бы ни случилось, надо держаться на позитиве. Звучит неплохо, но для реальной жизни, полной суеты и стрессов, невыполнимо. Вот бы научиться одним щелчком отключать мысли, которые выбивают из колеи. Тоже задача не из легких. К счастью, такой метод есть — простой и эффективный, поэтому работает даже для лентяев, как я. Он называется «Во всем искать хорошее».
Пару лет назад я читал лекцию о том, как все, что поначалу угнетает, может обернуться к лучшему. В перерыве подошел студент и сказал, что у него в машине для меня кое-что есть. Пока он копался в салоне, я постепенно закипал, потому что терял драгоценное время. Всякий раз, когда порывался сбежать в аудиторию, он восклицал: «Подождите! Кажется, нашел». Но, увы, не то. В конце концов мне это надоело, я развернулся и ушел. Как только открыл дверь, около сотни человек проскандировали: «Сюрприз!» Вчера был мой день рождения, и почти все друзья собрались, чтобы устроить мне праздник.
Это был очень поучительный опыт: только что я вовсю разглагольствовал о том, как рассмотреть позитив в превратностях судьбы, а сам бездарно прокололся. До меня дошло главное: чтобы сохранять спокойствие в сложных обстоятельствах, надо изобрести ясную технику.