Как готовка, уборка и ремонт помогают пережить карантин
Сохранить равновесие в изоляции нам помогут не только развлечения, сериалы и онлайн-вечеринки. Простые домашние дела вроде уборки и готовки лечат тело и душу, объединяют нас с любимыми и дают шанс научиться новому.
Оказавшись в самоизоляции, мы лишились очень важных вещей: свободы перемещения, возможности успешно строить бизнес и проводить время привычным образом.
«Безусловно, когда у нас что-то забирают, мы испытываем стресс. Это нормально: мы привыкли к определенному образу жизни, и нам не хочется с ним расставаться. Мы расстраиваемся и злимся, потому что потребность в стабильности и предсказуемости cейчас удовлетворить не можем», — говорит психолог, схематерапевт Мария Скрябина.
Но кое-что мы все-таки приобрели. «Мы замедлились, вернулись к ежедневному контакту друг с другом. Мы не тратим время на пробки, ежедневную суету, бесконечные совещания, развозы детей по кружкам. Теперь мы можем потратить это время на себя, на собственный «храм» — как внутренний, так и внешний — наш дом», — напоминает эксперт.
Дома мы способны удовлетворять базовые, эволюционно значимые потребности, которые необходимы нашей психике и которые раньше мы удовлетворяли вне собственной квартиры.
«У каждого есть потребности — в связи и безопасности, в компетентности и в чувстве уверенности. Мы нуждаемся в творчестве и созидании, в заботе, в выражении эмоций. А уборка, готовка, планирование быта — не что иное как рутинные, ежедневные способы выражения любви и уважения», — поясняет Мария Скрябина.
Домашние дела могут рассорить нас, но могут и стать связующим звеном, которое сплотит близких, поможет лучше узнать друг друга. Рассказываем, чем полезны эти простые и привычные действия и как они помогут нашим телу и душе пережить изоляцию без потерь.
Готовим, чтобы отвлечься
«Еда издревле считалась источником радости. Пища всегда была символом достатка — вспомним описания римских пиршеств и царских застолий», — напоминает Мария Скрябина.
Вместе приготовить и съесть блюдо, о котором вы давно мечтали, — значит удовлетворить потребность в творчестве, усилить чувство общности между членами семьи. Главным хитом «карантинной кухни» оказались пельмени: судя по фотографиям в соцсетях, только ленивый не попробовал приготовить это блюдо вместе с домочадцами.