Фитнес-подсказки
Можно ли избавиться от жира на животе при помощи йоги?
Елизавета Борчинская, фитнес-тренер, преподаватель йоги и пилатеса:
– Хотя у йоги другие цели, таким эффектом она тоже обладает. Опубликовано исследование европейских институтов, в котором у группы женщин в возрасте 50+ за 16 недель йоги существенно уменьшился жир на животе и объём талии.
Исследователи объяснили это тем, что ментальный настрой, который создаёт йога, снижает уровень стресса. А стресс, как известно, – значимый фактор набора жира именно на животе. Стресс вызывает выброс кортизола, снижает чувствительность тканей