Делай, как Кейт Уинслет

На последних фотографиях Кейт Уинслет, сделанных папарацци, видно, что актриса значительно похудела. В свои 45 мама троих детей находится в идеальной форме и готовится к премьере фильма.

Текст: Алена Макеева

Что за программа?

Автор: Никни Перри - учители силовой йоги (Рошег Уода). классы которой часто посещает актриса.

Продолжительность: 30 минут.

Фишка: упражнения на статику с собственным весом.

«Моя любимая активность – силовая йога. Я занимаюсь три раза в неделю»

Разминка

Дыхательная гимнастика и растяжка.

1Складка вперёд

Упражнение растягивает мышцы ног и разгружает мышцы спины.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вытяните руки вверх, стараясь не прогибать поясницу. Плавно наклонитесь вниз к ступням, стараясь держать руки прямо и не сгибая их в локтях. Наклонитесь к коленям, насколько это для вас возможно. Оставайтесь в таком положении 1–3 минуты. Аккуратно и неспешно выпрямитесь. Выполните 3 раза.

Делай, как Кейт Уинслет

Что за программа?

Разминка

1Складка вперёд

Рекомендуемые статьи

Можно ли похудеть незаметно для себя?

Рассказываем, что такое турбулентность и почему ее совершенно не стоит бояться

Вы хотите скинуть несколько лишних килограммов и быстро прийти в форму?

О том, как роботы медленно, но верно становятся частью нашей жизни

Современные методы избавиться от лишнего жира на лице и теле

Японские семейные тайны Сахалина

Не получается похудеть? Возможно, причина в нехватке магния

Что такое законы психологии и как правильно их применять

Мало кто понимает, как употреблять проростки, а главное – в чём их польза.

В Тель-Шикмоне примерно 500 лет находился крупный центр по производству пурпура

О головокружительной жизни и любви Джейн Биркин есть, что рассказать

Обсудили с экспертом, как защитить чувствительную кожу в сезон пыльцы

Почему женщины склонны впадать в эзотерику в молодом возрасте, а мужчины в 50

Легко прочитать, как именно надо ухаживать за цветком, но почему именно так?

Как спортсмены увековечивают в брендах не только свое имя, но и игровой номер

Электричество вокруг заряженной капли предотвращает ее разбрызгивание

Как перовскитные солнечные элементы сделают энергетическую систему экологичнее?

Что отражено в русских названиях птиц из семейства куликов?

Почему мы возвращаемся к старым ошибкам и как выйти из замкнутого круга?

Как правильно украсить дом и стол к главному христианскому празднику

Рубеж XIX и XX веков отмечен бурными событиями в целом ряде наук

Находки, собранные во время раскопок средневекового судна «Наньхай №1»

Какие технологии стояли у истоков современной 3D-графики

О чем не стоит рассказывать даже маме? Вернее – особенно ей?

С чего пошло зарождение китайской анимации?

О биологическом возрасте и секретах долгожителей

Каким образом будет формироваться внутренний спрос на роботизацию в России

«Научный» креационизм. Мифы и предубеждения

Линия фронта проходит возле твоего станка — таким был лозунг курганских рабочих

Хочет ли Ярослав Могильников остаться в кино и как проходят его первые свидания