Делай, как Кейт Хадсон
Кейт Хадсон – известная актриса, мать троих детей, в свои 40 играет молоденьких студенток. Секрет ее девичьей стройности – в специально подобранном комплексе упражнений.
Что за программа?
- Автор: звёздный тренер Николь Стюарт, которая прославилась тем, что разработала пятиминутные тренировки на всё тело для особо занятых звёзд шоу-бизнеса.
- Продолжительность: 40 минут.
- Фишка: воркаут – это хорошо продуманный комплекс упражнений, хорошо разрабатывающий суставы и мышцы-стабилизаторы.
«Как только я немного освоилась с новорождённой дочкой, то сразу же вернулась к коротким ежедневным тренировкам. Для меня это вопрос не столько красоты, сколько здоровья. Почему? Простоя хочу активно провести ещё много времени со своими тремя детьми», – делится актриса своей мотивацией.
Разминка
2 минуты – прыжки на месте, 3 минуты – прыжки через скакалку, ещё 10 минут – танцы в свободном стиле под любимую музыку.