Разговор с близким человеком по душам или психотерапия со специалистом

PsychologiesПсихология

Группы взаимопомощи: могут ли они заменить психотерапию?

Разговор с близким человеком по душам или психотерапия со специалистом? Есть еще один вариант. В группах взаимопомощи все участники делятся своими проблемами и поддерживают друг друга. Но беседа эта все же сильно отличается и от общения в кругу друзей, и от индивидуальной работы с психологом.

Однажды вечером несколько человек собрались вокруг стола в помещении женского клуба The Wing в Нью-Йорке. Там не впервые проводились мероприятия с участием знаменитостей, мотивационных лекторов и карьерных коучей, но в этот раз была необычная атмосфера. Тема собрания в тот вечер звучала как «Преодоление переходного периода», само мероприятие служило группой взаимной поддержки для женщин, позволявшей обмениваться опытом и общаться с людьми со схожими проблемами.

Обсуждались самые различные темы — от расставания с партнерами до смены карьеры, некоторые из присутствующих делились советами, утешая тех, кто был готов разрыдаться в любой момент. Собрание стало моментом катарсиса, после его завершения многие участницы говорили, что они словно побывали на сеансе психотерапии.

«Я сама работаю с психотерапевтом, но при этом открыта ко всем формам поддержки — психологической и даже духовной. На собрании я молчала, но слушала чужие истории, переживала вместе с этими людьми, и это тоже помогало. Мне интересно знать, через что приходится проходить другим, ведь когда я одна, я думаю только о своей ситуации, кажется, что мне одной приходится переживать подобное, но здесь я знаю, что это не так», — рассказывает одна из участниц собрания, 31-летняя Джина Роко.

В студии направленной медитации MNDFL в Нью-Йорке также регулярно проводятся собрания групп взаимопомощи. Они открыты для всех желающих поговорить на заданную тему и поделиться чувствами и переживаниями. Недавно там обсуждали закон о строгом ограничении абортов, принятый в штате Алабама в мае 2019 года.

Организаторы предложили участникам мероприятия для начала просто молча поразмыслить над теми чувствами, которые у них вызывал новый закон. После собрания все рассказывали, что они ощутили, осознав, что они не одиноки в своих переживаниях.

«Мне кажется, чувство общности и единства возникает благодаря общему опыту и взаимной поддержке», — говорит основатель студии MNDFL Элли Берроу.

Простой поиск в Гугле покажет, что подобных сообществ существует великое множество — как специализированных групп, помогающих преодолеть тяжелое горе или победить алкоголизм, так и групп взаимопомощи «общего назначения», участники которых обмениваются опытом преодоления повседневных трудностей.

Исследования показывают, что это действительно работает — участники групп взаимопомощи говорят, что занятия придают им сил и уверенности и помогают преодолеть ощущение изоляции. Эти результаты обнадеживают, поскольку индивидуальная психотерапия доступна не всем и не везде.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Кто особенно склонен к изменам: 3 ключевые психологические черты, подталкивающие к неверности Кто особенно склонен к изменам: 3 ключевые психологические черты, подталкивающие к неверности

Почему некоторые люди изменяют, а другие — нет?

Psychologies
Прокатиться голой на лошади и набрать 20 кило: на что готова Саша Бортич в кино Прокатиться голой на лошади и набрать 20 кило: на что готова Саша Бортич в кино

Молодой, но уже знаменитой актрисе Александре Бортич исполняется 25 лет!

Cosmopolitan
Почему герои русской литературы — это антипример концепции wellbeing Почему герои русской литературы — это антипример концепции wellbeing

Не перестаем любить героев великой классики, однако в жизни делаем все наоборот

РБК
Сквозь зубы Сквозь зубы

В деле омоложения лица стоматологи наступают на пятки косметологам

Tatler
Экосистемы с обилием бабочек лучше адаптировались к внезапным засухам Экосистемы с обилием бабочек лучше адаптировались к внезапным засухам

Как бабочки делают экосистемы более устойчивыми к засухам

N+1
9 проверенных способов быстрее справиться с простудой (спешим на помощь) 9 проверенных способов быстрее справиться с простудой (спешим на помощь)

Что поможет облегчить симптомы простуды и почувствовать себя заметно лучше

Playboy
Райский язык Райский язык

Мы поговорили с Мариной Степновой о детстве в Кишиневе и о суржике

Seasons of life
Тихая гавань для бизнеса. 10 самых подходящих стран для российских компаний Тихая гавань для бизнеса. 10 самых подходящих стран для российских компаний

Кипр и Люксембург возглавили рейтинг лучших стран для российского бизнеса

Forbes
Как Копенгаген стал одним из немногих городов мира, где безопасно купаться круглый год Как Копенгаген стал одним из немногих городов мира, где безопасно купаться круглый год

Мегаполисы по всему миру собираются сделать свои водоемы безопасными для купания

Forbes

Хлои Кардашьян рассказала о попытке Тристана Томпсона вернуть ее расположение

Cosmopolitan
Не назло, а вопреки: «особенные» дети, которые покорили мир и стали знаменитыми Не назло, а вопреки: «особенные» дети, которые покорили мир и стали знаменитыми

Серьезный медицинский диагноз всегда пугает, особенно если он поставлен ребенку

Cosmopolitan
Скорая помощь: как быстро убрать синяк Скорая помощь: как быстро убрать синяк

Список советов, которые помогут тебе быстро справиться с синяками

Cosmopolitan
Как найти свой лицензионный ключ для Windows 10 Как найти свой лицензионный ключ для Windows 10

Как найти ключ в системе с помощью специальных утилит

CHIP
Сбой программы Сбой программы

Как распознать гормольный дисбаланс?

Лиза
Имперский размах Имперский размах

Микс европейских архитектурных и декоративных традиций

SALON-Interior
От шахты до огранки: почему алмазы стоят так дорого От шахты до огранки: почему алмазы стоят так дорого

Какой путь проходит алмаз прежде, чем занять почетное место в колье или кольце

Forbes
Елизавета Арзамасова: «Потому что это по‑человечески» Елизавета Арзамасова: «Потому что это по‑человечески»

Интервью с актрисой Елизаветой Арзамасовой

Cosmopolitan
Экспертный совет Экспертный совет

О новых средствах Gucci, Christina Fitzgerald и Kevin.Murphy

Grazia
«Богатому мужчине в наше время стало сложнее жить»: один день с Рубеном Варданяном «Богатому мужчине в наше время стало сложнее жить»: один день с Рубеном Варданяном

Бизнесмен Рубен Варданян c утра до вечера устраивает марафон из 15 встреч подряд

Forbes
«Я сама тренировать своего ребенка не буду» «Я сама тренировать своего ребенка не буду»

В семье Маргариты Мамун и Александра Сухорукова скоро появится первый ребенок

OK!
Жизнь на ощупь: почему карьерные советы перестали работать Жизнь на ощупь: почему карьерные советы перестали работать

Самый частый вопрос уже состоявшихся профессионалов — кем я хочу стать

Forbes
Чистая планета и рабочие места для бабушек: как социальная ответственность стала бизнесом Чистая планета и рабочие места для бабушек: как социальная ответственность стала бизнесом

Как социальные предприниматели стали амбассадорами новых ценностей для бизнеса

Forbes
Кошелек для экономных: как выходец из Mail.ru и совладелец «Кидзании» заработали четверть миллиарда на заправках Кошелек для экономных: как выходец из Mail.ru и совладелец «Кидзании» заработали четверть миллиарда на заправках

За полгода сервис подключил 750 заправок сетей «Газпром нефть» и ЕКА

Forbes
5 способов уединиться, когда вас поглотила семейная рутина 5 способов уединиться, когда вас поглотила семейная рутина

Не дай рутине испортить ваши отношения

Playboy
Анна и Софья Ардовы: Лунный свет Анна и Софья Ардовы: Лунный свет

Соня не растрачивает попусту энергию на посторонних. И учит этому мать

Караван историй
Лучше, чем люди? Лучше, чем люди?

Искусственный интеллект пока ещё не очень совершенный

Robb Report
11 признаков мышления жертвы 11 признаков мышления жертвы

Одиннадцать убеждений, подтверждающих мышление жертвы

Psychologies
Алина Ботановна: «Я готова гастролировать с концертами» Алина Ботановна: «Я готова гастролировать с концертами»

О сложностях в блогерстве, личной жизни, первом треке и творческих планах

Cosmopolitan
Обвиняемая в анорексии Алена Шишкова рассекретила свой вес Обвиняемая в анорексии Алена Шишкова рассекретила свой вес

Звезда откровенно рассказала о своей внешности

Cosmopolitan
Как выбрать бензиновую газонокосилку и забыть про провода Как выбрать бензиновую газонокосилку и забыть про провода

Рейтинг лучших моделей газонокосилок

CHIP
Открыть в приложении