Правила равновесия

Про связь стресса и болезней написано уже много, но мы попросили доктора спа-курорта Ananda In The Hymalayas Санкара Шрилала рассказать, как бороться с чувством тревоги, гнева и апатии с точки зрения аюрведы.

Аюрведа заключается в равновесии потребностей тела, эмоций и внутренней системы в соответствии с вашей ведущей дошей. В период стресса теряется баланс, вы можете чувствовать себя плохо и даже болеть. Так, люди вата (воздух) страдают от тревожности, питта (огонь) испытывают гнев, а капха (вода/земля) становятся апатичными. Эти переживания могут вызывать различные заболевания – от аллергии вплоть до рака.

Чтобы избавиться от стресса, важно организовать свою ежедневную рутину. С утра постарайтесь уделить время себе: сделайте масляный массаж, это снизит чувствительность и сухость кожи, выведет токсины. Затем отправляйтесь в душ, теплый, а лучше холодный, который стимулирует кровообращение. Постарайтесь помедитировать или сфокусироваться на чемто хотя