Как стать ближе к природе, избавиться от стресса и познать себя

GraziaСтиль жизни

Духовные ценности

Медитации, кристаллы, звукотерапия и naked-резорты: рассказываем, как стать ближе к природе, избавиться от стресса и познать себя.

Пандемия внесла свои коррективы в нашу жизнь с ее капиталистическими устоями и страстью к покупательству. Во время самоизоляции многие поняли, как им важна осознанность, духовность и близость к природе. Избыток стресса и страхов, зыбкость будущего заставили всех задуматься. Неудивительно, что существенно вырос запрос на духовные практики, как и количество скачиваний приложений для медитации (например, Calm и Headspace) и разговоров о заряженных в полную луну кристаллах и картах желаний. Даже я, заправский скептик, теперь смотрю в сторону эзотерики без привычного удивления. Кристаллы на туалетном столике, ароматические масла, ванная со свечами и коротенькие медитации перед сном теперь мои спутники. Освоив некоторые из аспектов духовных практик, можно и правда найти себя и свое место в мире.

Первый и не требующий особых вложений способ познать себя – медитация. Сядьте поудобнее и постарайтесь сосредоточиться на дыхании. Глубокий вдох – медленный выдох. Где вы больше чувствуете свое дыхание? В животе, в груди, в носу? Следите за ним в течение хотя бы пары минут. Постарайтесь очистить разум от ненужных мыслей, чтобы таким образом избавиться от стресса. В Нью-Йорке пару лет назад открылось множество студий медитаций, куда можно прийти в обеденный перерыв, чтобы отстраниться от бесконечных звонков, заданий и их решений. «К медитациям меня привел, наверное, внутренний голос, – рассказывает Анна Звижинская, в прошлом телеведущая, а ныне автор курсов по духовному росту SoulMate. – В какой-то момент я поняла, что живу на автомате, вечно чего-то достигаю, но удовольствие от этого длится недолго. Начала практиковать йогу, ездить на семинары, читать книги, узнавать себя. Сейчас я медитирую и учусь на преподавателя практик осознанности у Виктора Ширяева. Эффектов много: я замечаю, как стала добрее сама к себе, что добавилась яркость и присутствие в жизни, а при общении с людьми – меньше стресса и накручивания себя. Ты начинаешь лучше слышать, делать больше добрых поступков, соответственно, и вся твоя жизнь качественно улучшается. Конечно, невозможно быть осознанным 24 на 7, и в этом нет задачи. Тренируясь, то есть медитируя, мы меняем наш мозг (доказано нейроучеными), становимся (как говорят эксперты) на 10% счастливее. Возможно, это немного. Но точно лучше, чем без этого».

Еще один проводник на пути к осознанности – кристаллы и минералы. «Подобно тому, как эфирные масла воплощают силу природы, камни передают нам мощь земли, – говорит эксперт по минералам Мэри Рейнольдс. – У всего на свете есть энергия – как положительная, так и отрицательная. И сокровища из глубоких недр призваны создать баланс». Кристаллы завоевали популярность звезд и расположение публики несколько лет назад, а затем две москвички Анна Биневская и Полина Сохранова открыли в России Quarz Store, где можно купить камни, гаджеты для массажа и бутылки для «кристального эликсира».

«Я ушла из глянца, издательского бизнеса, из публичного в личное, – рассказывает Полина. – Мне хотелось замедлиться, услышать себя, осознать, каковы мои реальные желания, обрести смелость пойти за ними. Кристаллы – это занятие, которое позволяет оставаться целостной в своем теле, своем доме. Мне нравится посвящать этому много времени и нести идею в массы». На вопрос, как выбрать свой кристалл (на сайте Quarz – десятки вариантов и наборов), Сохранова отвечает: «Вообще, минералы характеризуются в зависимости от их цвета, который подбирается под луч определенной чакры по индуистской традиции». Например, розовый кварц относится к сердечной чакре, поэтому его называют камнем любви, прежде всего к самой себе, его часто размещают в ванной, где мы обнажены и особенно уязвимы. Голубые камни, например кружевной агат или кианит, ассоциируются с горловой чакрой, когда мы, допустим, говорим не то, что думаем. «Я советую выбирать камень следуя интуиции или просто потому, что он нравится вам внешне, по цвету или как лежит на ладони, – добавляет Полина. – Психическое состояние меняется, и после

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
Может ли минеральная вода навредить зубам: мнение эксперта Может ли минеральная вода навредить зубам: мнение эксперта

В медиа все чаще появляются публикации о том, что минералка вредит зубам

Psychologies
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Меньше игр, больше «развивашек»: 5 ошибок в воспитании дошкольника Меньше игр, больше «развивашек»: 5 ошибок в воспитании дошкольника

Как развивать ребенка, не пытаясь вырастить из него юного гения

Psychologies
Ключевые фигуры войны Ключевые фигуры войны

Вторая часть ответов на вопросы о главных действующих лицах Второй мировой войны

Дилетант
Почему подсчет калорий — опасная практика и как похудеть без диет Почему подсчет калорий — опасная практика и как похудеть без диет

Почему диеты не всегда работают, а некоторые, наоборот, приносят вред

РБК
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Теория большого взрыва Теория большого взрыва

Вокруг женского оргазма сложилось немало мифов

Grazia
История слепого правозащитника из Карабаха История слепого правозащитника из Карабаха

Артак слепой, но это не мешает ему ездить по самым горячим точкам Карабаха

СНОБ
«Тревожные люди» Фредерика Бакмана: жизнеутверждающий роман о людях и их драмах. Публикуем его фрагмент «Тревожные люди» Фредерика Бакмана: жизнеутверждающий роман о людях и их драмах. Публикуем его фрагмент

Отрывок из книги Фредерика Бакмана о проблемах современного общества

Esquire
Без возрастных ограничений Без возрастных ограничений

Декоратор Натела Манкаева сделала интерьер, отвечающий вкусам двух поколений

AD
Facebook AI научила машинный перевод обходиться без английского Facebook AI научила машинный перевод обходиться без английского

Для обучения алгоритма было собрано 7,5 миллиарда предложений на 100 языках

N+1
Как ускорить рост мышц: 6 главных правил Как ускорить рост мышц: 6 главных правил

Одних упорных тренировок мало для того, чтобы нарастить мышцы

Playboy
Серебряные коньки Серебряные коньки

Как создавалась одна из самых многообещающих лент этого года

Esquire
Татуировки каких иероглифов делают себе сами китайцы Татуировки каких иероглифов делают себе сами китайцы

Вопреки мифам, китайцы делают татуировки как и везде

Maxim
Цифровой детокс: как избавиться от зависимости от смартфона Цифровой детокс: как избавиться от зависимости от смартфона

Как отдыхать от смартфонов и других гаджетов, не отрываясь от социальной жизни

CHIP
Пять опор крепкого иммунитета Пять опор крепкого иммунитета

Можно ли «прокачать», усилить и простимулировать иммунитет?

Yoga Journal
В окрестностях Антарктиды нашли глубоководный микропластик В окрестностях Антарктиды нашли глубоководный микропластик

Эти показатели сопоставимы с загрязнением канадской реки Святого Лаврентия

N+1
Правила жизни Снуп Догга Правила жизни Снуп Догга

Правила жизни рэпера и продюсера Снуп Догга

Esquire
Найден материал, сверхчувствительный к свету: техника будущего Найден материал, сверхчувствительный к свету: техника будущего

Ученые Университета ИТМО обнаружили сверхчувствительный к свету материал

Популярная механика
Baring Vostok и Аветисян заключили мировое соглашение: отпустят ли теперь Майкла Калви Baring Vostok и Аветисян заключили мировое соглашение: отпустят ли теперь Майкла Калви

Самый громкий корпоративный конфликт последних лет завершается соглашением

Forbes
Истории самых знаменитых заставок киностудий Истории самых знаменитых заставок киностудий

Откуда брались все эти горы, львы да серпы с молотами

Maxim
У вакит не нашли генетической предрасположенности к вымиранию У вакит не нашли генетической предрасположенности к вымиранию

Вакиты были немногочисленными на протяжении последних трехсот тысяч лет

N+1
25 лет здоровья 25 лет здоровья

Главные медицинские открытия, которые были придуманы к сегодняшнему дню

Домашний Очаг
Порно и смешно Порно и смешно

Василий Степанов о фильме «Глубже!» как энциклопедии русской жизни

Weekend
Почему миксины способны пережить укус акулы Почему миксины способны пережить укус акулы

Феноменальные способности круглоротых червей миксин

Популярная механика
Когда защита слабеет Когда защита слабеет

Почему одни люди часто болеют ОРВИ, а другие вообще не простужаются?

Лиза
Какой разгон до 100 км/ч может выдержать человек Какой разгон до 100 км/ч может выдержать человек

Насколько быстрый разгон способно выдержать человеческое тело?

Популярная механика
Вес американских младенцев связали с репродуктивными правами матерей Вес американских младенцев связали с репродуктивными правами матерей

Как влияют ограничения репродуктивных прав

N+1
Место силы Место силы

Декоратор Люси МакКаллоу создала интерьер дома из натуральных материалов

Robb Report
Открыть в приложении