Как стать ближе к природе, избавиться от стресса и познать себя

GraziaСтиль жизни

Духовные ценности

Медитации, кристаллы, звукотерапия и naked-резорты: рассказываем, как стать ближе к природе, избавиться от стресса и познать себя.

Пандемия внесла свои коррективы в нашу жизнь с ее капиталистическими устоями и страстью к покупательству. Во время самоизоляции многие поняли, как им важна осознанность, духовность и близость к природе. Избыток стресса и страхов, зыбкость будущего заставили всех задуматься. Неудивительно, что существенно вырос запрос на духовные практики, как и количество скачиваний приложений для медитации (например, Calm и Headspace) и разговоров о заряженных в полную луну кристаллах и картах желаний. Даже я, заправский скептик, теперь смотрю в сторону эзотерики без привычного удивления. Кристаллы на туалетном столике, ароматические масла, ванная со свечами и коротенькие медитации перед сном теперь мои спутники. Освоив некоторые из аспектов духовных практик, можно и правда найти себя и свое место в мире.

Первый и не требующий особых вложений способ познать себя – медитация. Сядьте поудобнее и постарайтесь сосредоточиться на дыхании. Глубокий вдох – медленный выдох. Где вы больше чувствуете свое дыхание? В животе, в груди, в носу? Следите за ним в течение хотя бы пары минут. Постарайтесь очистить разум от ненужных мыслей, чтобы таким образом избавиться от стресса. В Нью-Йорке пару лет назад открылось множество студий медитаций, куда можно прийти в обеденный перерыв, чтобы отстраниться от бесконечных звонков, заданий и их решений. «К медитациям меня привел, наверное, внутренний голос, – рассказывает Анна Звижинская, в прошлом телеведущая, а ныне автор курсов по духовному росту SoulMate. – В какой-то момент я поняла, что живу на автомате, вечно чего-то достигаю, но удовольствие от этого длится недолго. Начала практиковать йогу, ездить на семинары, читать книги, узнавать себя. Сейчас я медитирую и учусь на преподавателя практик осознанности у Виктора Ширяева. Эффектов много: я замечаю, как стала добрее сама к себе, что добавилась яркость и присутствие в жизни, а при общении с людьми – меньше стресса и накручивания себя. Ты начинаешь лучше слышать, делать больше добрых поступков, соответственно, и вся твоя жизнь качественно улучшается. Конечно, невозможно быть осознанным 24 на 7, и в этом нет задачи. Тренируясь, то есть медитируя, мы меняем наш мозг (доказано нейроучеными), становимся (как говорят эксперты) на 10% счастливее. Возможно, это немного. Но точно лучше, чем без этого».

Еще один проводник на пути к осознанности – кристаллы и минералы. «Подобно тому, как эфирные масла воплощают силу природы, камни передают нам мощь земли, – говорит эксперт по минералам Мэри Рейнольдс. – У всего на свете есть энергия – как положительная, так и отрицательная. И сокровища из глубоких недр призваны создать баланс». Кристаллы завоевали популярность звезд и расположение публики несколько лет назад, а затем две москвички Анна Биневская и Полина Сохранова открыли в России Quarz Store, где можно купить камни, гаджеты для массажа и бутылки для «кристального эликсира».

«Я ушла из глянца, издательского бизнеса, из публичного в личное, – рассказывает Полина. – Мне хотелось замедлиться, услышать себя, осознать, каковы мои реальные желания, обрести смелость пойти за ними. Кристаллы – это занятие, которое позволяет оставаться целостной в своем теле, своем доме. Мне нравится посвящать этому много времени и нести идею в массы». На вопрос, как выбрать свой кристалл (на сайте Quarz – десятки вариантов и наборов), Сохранова отвечает: «Вообще, минералы характеризуются в зависимости от их цвета, который подбирается под луч определенной чакры по индуистской традиции». Например, розовый кварц относится к сердечной чакре, поэтому его называют камнем любви, прежде всего к самой себе, его часто размещают в ванной, где мы обнажены и особенно уязвимы. Голубые камни, например кружевной агат или кианит, ассоциируются с горловой чакрой, когда мы, допустим, говорим не то, что думаем. «Я советую выбирать камень следуя интуиции или просто потому, что он нравится вам внешне, по цвету или как лежит на ладони, – добавляет Полина. – Психическое состояние меняется, и после

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Найдены следы галактики, поглощенной Млечным Путем Найдены следы галактики, поглощенной Млечным Путем

Как крупные галактики пожирают карликовых сородичей?

Популярная механика
Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
Почему у тебя сохнет ночью во рту? 5 основных причин и способы решения проблемы Почему у тебя сохнет ночью во рту? 5 основных причин и способы решения проблемы

Опять внутри Сахара?

Playboy
Кариес, уходи! 8 советов, как сохранить здоровье зубов Кариес, уходи! 8 советов, как сохранить здоровье зубов

Как сэкономить на лечении зубов и ходить только на плановые осмотры

Cosmopolitan
Не вылечим, так помучаем: 7 необычных древних медицинских методов Не вылечим, так помучаем: 7 необычных древних медицинских методов

Медицина далеко не всегда была такой же гуманной, как и сейчас

Популярная механика
8 тайных фантазий девушек, о которых они почти никогда не рассказывают 8 тайных фантазий девушек, о которых они почти никогда не рассказывают

Да — есть вещи, которые девушки... обычно не предлагают

Playboy
С Востока на Запад: Джеки Чан, Джет Ли и другие азиаты, покорившие Голливуд С Востока на Запад: Джеки Чан, Джет Ли и другие азиаты, покорившие Голливуд

Вспоминаем самые громкие азиатские имена в голливудском кино

Cosmopolitan
Ли Соль Чжу как олицетворение золотой молодежи Северной Кореи Ли Соль Чжу как олицетворение золотой молодежи Северной Кореи

Отрывок из книги Анны Файфилд «Великий Преемник»

СНОБ
Нобелевка по физике досталась трем ученым, изучающим черные дыры. Как Нобелевский комитет едва не проворонил одно из важнейших открытий? Нобелевка по физике досталась трем ученым, изучающим черные дыры. Как Нобелевский комитет едва не проворонил одно из важнейших открытий?

Почему Нобелевский комитет старается сделать работу над ошибками

Esquire
Дустом их: что, если бы тараканов не было Дустом их: что, если бы тараканов не было

Мы зависим от тараканов

Популярная механика
Что читать на выходных: фрагмент новой книги Андре Асимана «Восемь белых ночей» Что читать на выходных: фрагмент новой книги Андре Асимана «Восемь белых ночей»

Фрагмент романа «Восемь белых ночей», где расцветает мнительность главного героя

Esquire
8 говорящих фактов о главном голосе СССР 8 говорящих фактов о главном голосе СССР

К дню рождения диктора Юрия Левитана

Maxim
«Гарри пришел в ярость»: принц Уильям разозлил брата кознями против Меган Маркл «Гарри пришел в ярость»: принц Уильям разозлил брата кознями против Меган Маркл

Трещина в отношениях сыновей покойной принцессы Дианы

Cosmopolitan
Какая-то трава вместо чая Какая-то трава вместо чая

Каркаде и ройбуш — конкуренты традиционного чая

Наука и жизнь
6 странных (но работающих) способов есть меньше 6 странных (но работающих) способов есть меньше

Избавься от лишних сантиметров на талии, практически ничего для этого не делая!

Maxim
История появления Белого Крыма История появления Белого Крыма

Как появился Белый Крым

СНОБ
10 cлучаев, когда нацисты пытались использовать сверхъестественные силы 10 cлучаев, когда нацисты пытались использовать сверхъестественные силы

Мифы о любви нацистов и Гитлера к оккультизму появились не просто так

Maxim
Как съездить вместе в «Икею» и не расстаться Как съездить вместе в «Икею» и не расстаться

Собираешься со своей девушкой в IKEA? Сначала изучи эти правила

Maxim
«Время живых машин. Биологическая революция в технологиях» «Время живых машин. Биологическая революция в технологиях»

Отрывок из книги Сьюзан Хокфилд о том, как биология и инженерия изменят мир

N+1
Эдит Хэд. Доктор по одежде Эдит Хэд. Доктор по одежде

Единственная в истории обладательница восьми "Оскаров" не была актрисой

Караван историй
Цикложир: что это такое и почему не летает Цикложир: что это такое и почему не летает

Проекты оригинальных летательных аппаратов появляются регулярно

Популярная механика
4 российских бренда, которые делают крутые худи 4 российских бренда, которые делают крутые худи

Выбирайте, что вам ближе: стритвир, минимализм или детские рисунки

GQ
Когда женщины стали учиться в российских университетах наравне с мужчинами? Когда женщины стали учиться в российских университетах наравне с мужчинами?

Когда в России высшее образование стало доступно женщинам

Культура.РФ
«Особое мясо» Агустины Бастеррики: провокационная антиутопия о смертельном вирусе и каннибализме «Особое мясо» Агустины Бастеррики: провокационная антиутопия о смертельном вирусе и каннибализме

10 октября на русском языке выходит антиутопия Агустины Бастеррики «Особое мясо»

Forbes
По новым правилам По новым правилам

42-й Московский международный кинофестиваль всё же состоялся

OK!
Почему плохо растут волосы и ломаются ногти: выясняем, чего не хватает организму Почему плохо растут волосы и ломаются ногти: выясняем, чего не хватает организму

Почему состояние своего здоровья нужно отслеживать раз в три месяца

Cosmopolitan
Интимные подробности любви сапиенсов и неандертальцев Интимные подробности любви сапиенсов и неандертальцев

Генетики выяснили, куда неандертальцы дели свою мужскую хромосому

СНОБ
Времена года Времена года

Проект ландшафтного дизайна, созданный буквально в чистом поле

SALON-Interior
«Моя Шарлотта – это катастрофа»: принц Уильям рассказал о детях от Кейт Миддлтон «Моя Шарлотта – это катастрофа»: принц Уильям рассказал о детях от Кейт Миддлтон

Принц Уильям рассказал о своей семье, отношении к природе и экологии

Cosmopolitan
Открыть в приложении