Как стать ближе к природе, избавиться от стресса и познать себя

GraziaСтиль жизни

Духовные ценности

Медитации, кристаллы, звукотерапия и naked-резорты: рассказываем, как стать ближе к природе, избавиться от стресса и познать себя.

Пандемия внесла свои коррективы в нашу жизнь с ее капиталистическими устоями и страстью к покупательству. Во время самоизоляции многие поняли, как им важна осознанность, духовность и близость к природе. Избыток стресса и страхов, зыбкость будущего заставили всех задуматься. Неудивительно, что существенно вырос запрос на духовные практики, как и количество скачиваний приложений для медитации (например, Calm и Headspace) и разговоров о заряженных в полную луну кристаллах и картах желаний. Даже я, заправский скептик, теперь смотрю в сторону эзотерики без привычного удивления. Кристаллы на туалетном столике, ароматические масла, ванная со свечами и коротенькие медитации перед сном теперь мои спутники. Освоив некоторые из аспектов духовных практик, можно и правда найти себя и свое место в мире.

Первый и не требующий особых вложений способ познать себя – медитация. Сядьте поудобнее и постарайтесь сосредоточиться на дыхании. Глубокий вдох – медленный выдох. Где вы больше чувствуете свое дыхание? В животе, в груди, в носу? Следите за ним в течение хотя бы пары минут. Постарайтесь очистить разум от ненужных мыслей, чтобы таким образом избавиться от стресса. В Нью-Йорке пару лет назад открылось множество студий медитаций, куда можно прийти в обеденный перерыв, чтобы отстраниться от бесконечных звонков, заданий и их решений. «К медитациям меня привел, наверное, внутренний голос, – рассказывает Анна Звижинская, в прошлом телеведущая, а ныне автор курсов по духовному росту SoulMate. – В какой-то момент я поняла, что живу на автомате, вечно чего-то достигаю, но удовольствие от этого длится недолго. Начала практиковать йогу, ездить на семинары, читать книги, узнавать себя. Сейчас я медитирую и учусь на преподавателя практик осознанности у Виктора Ширяева. Эффектов много: я замечаю, как стала добрее сама к себе, что добавилась яркость и присутствие в жизни, а при общении с людьми – меньше стресса и накручивания себя. Ты начинаешь лучше слышать, делать больше добрых поступков, соответственно, и вся твоя жизнь качественно улучшается. Конечно, невозможно быть осознанным 24 на 7, и в этом нет задачи. Тренируясь, то есть медитируя, мы меняем наш мозг (доказано нейроучеными), становимся (как говорят эксперты) на 10% счастливее. Возможно, это немного. Но точно лучше, чем без этого».

Еще один проводник на пути к осознанности – кристаллы и минералы. «Подобно тому, как эфирные масла воплощают силу природы, камни передают нам мощь земли, – говорит эксперт по минералам Мэри Рейнольдс. – У всего на свете есть энергия – как положительная, так и отрицательная. И сокровища из глубоких недр призваны создать баланс». Кристаллы завоевали популярность звезд и расположение публики несколько лет назад, а затем две москвички Анна Биневская и Полина Сохранова открыли в России Quarz Store, где можно купить камни, гаджеты для массажа и бутылки для «кристального эликсира».

«Я ушла из глянца, издательского бизнеса, из публичного в личное, – рассказывает Полина. – Мне хотелось замедлиться, услышать себя, осознать, каковы мои реальные желания, обрести смелость пойти за ними. Кристаллы – это занятие, которое позволяет оставаться целостной в своем теле, своем доме. Мне нравится посвящать этому много времени и нести идею в массы». На вопрос, как выбрать свой кристалл (на сайте Quarz – десятки вариантов и наборов), Сохранова отвечает: «Вообще, минералы характеризуются в зависимости от их цвета, который подбирается под луч определенной чакры по индуистской традиции». Например, розовый кварц относится к сердечной чакре, поэтому его называют камнем любви, прежде всего к самой себе, его часто размещают в ванной, где мы обнажены и особенно уязвимы. Голубые камни, например кружевной агат или кианит, ассоциируются с горловой чакрой, когда мы, допустим, говорим не то, что думаем. «Я советую выбирать камень следуя интуиции или просто потому, что он нравится вам внешне, по цвету или как лежит на ладони, – добавляет Полина. – Психическое состояние меняется, и после

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Писатели утверждают, что человечество прошло точку невозврата Писатели утверждают, что человечество прошло точку невозврата

Во всем, что будет дальше, мы должны винить только себя

GQ
Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
Обсерватория SOFIA нашла молекулы воды в лунном кратере Обсерватория SOFIA нашла молекулы воды в лунном кратере

Астрономы обнаружили молекулы воды в грунте лунного кратера

N+1
Как не превратить чай в яд: 6 главных ошибок Как не превратить чай в яд: 6 главных ошибок

Шесть наиболее распространенных ошибок в заваривании и подаче чая

Популярная механика
Facebook AI научила машинный перевод обходиться без английского Facebook AI научила машинный перевод обходиться без английского

Для обучения алгоритма было собрано 7,5 миллиарда предложений на 100 языках

N+1
В поисках равновесия В поисках равновесия

Аюрведическая психология погрузит вас в состояние радостного покоя

Yoga Journal
Данила Козловский: «Если ты снимаешь хорошие фильмы, кино — дело прибыльное» Данила Козловский: «Если ты снимаешь хорошие фильмы, кино — дело прибыльное»

Данила Козловский рассказал о подготовке своего нового фильма

Forbes
37 вещей, которые не должен делать мужчина 37 вещей, которые не должен делать мужчина

Чего настоящему мужчине не стоит делать?

Maxim
Знакомьтесь, Ксения Шойгу Знакомьтесь, Ксения Шойгу

Как дочь министра обороны меняет Кронштадт

Собака.ru
Голубые сороки поделились едой с нуждающимися Голубые сороки поделились едой с нуждающимися

Распределение ресурсов между голубыми сороками зависит от пола птицы

N+1
Что такое UHD, 4K, HDR и нужно ли их срочно покупать Что такое UHD, 4K, HDR и нужно ли их срочно покупать

Технологии на службе людей с дальнозоркостью

Maxim
Вторая попытка вернуть ворон на Гавайи закончилась неудачей Вторая попытка вернуть ворон на Гавайи закончилась неудачей

Редкие гавайские вороны не смогли выжить в дикой природе

N+1
10 необычных Maserati 10 необычных Maserati

Наиболее странные и заметные автомобили Maserati в истории компании

Популярная механика
«Глубже!» — история о том, как Александр Паль «глубокое русское порно» снимал «Глубже!» — история о том, как Александр Паль «глубокое русское порно» снимал

Как вульгарный сюжет оказался интеллигентной пародией на современную культуру

Forbes
Изучена атмосфера планеты, которая не должна существовать Изучена атмосфера планеты, которая не должна существовать

Эта экзопланета парадоксальным образом существует в аномальных условиях

Популярная механика
Технический специалист Volvo: «Причина 94% аварий — человеческий фактор» Технический специалист Volvo: «Причина 94% аварий — человеческий фактор»

О чем должны помнить водители и особенно родители детей за рулем?

РБК
Юрский период Юрский период

Актер Юрий Колокольников рассказал, как приближается к 40-летнему юбилею

Esquire
История одной песни: «Runaway Train» Soul Asylum, 1992 История одной песни: «Runaway Train» Soul Asylum, 1992

Песня, при помощи которой люди находили пропавших детей

Maxim
6 типов энергетических вампиров, которых нужно избегать (они тебя съедают) 6 типов энергетических вампиров, которых нужно избегать (они тебя съедают)

Такие люди опаснее вымышленных кровопийц

Playboy
Почему успешным женщинам «не везет» в любви? Почему успешным женщинам «не везет» в любви?

Профессионально успешные женщины нередко оказываются в плену у своих достижений

Psychologies
Рифы у побережья Белиза оказались убежищем для акропоровых кораллов Рифы у побережья Белиза оказались убежищем для акропоровых кораллов

Рифы у берегов Белиза оказались убежищем для кораллов

N+1
Как одеваются осенью самые стильные девушки Парижа — главные тренды Недели моды Как одеваются осенью самые стильные девушки Парижа — главные тренды Недели моды

Как на самом деле одеваются женщины во Франции?

Cosmopolitan
Я, робо сапиенс Я, робо сапиенс

В ближайшие сто лет тело человека изменится сильнее, чем за всю историю эволюции

GQ
Простые карточные фокусы: 9 трюков для начинающих волшебников Простые карточные фокусы: 9 трюков для начинающих волшебников

Подборка самых легких для освоения карточных трюков

Playboy
На своей волне На своей волне

Восемь суперспособностей микроволновой печи, о которых ты и не догадывалась

Лиза
12 способов отказать женщине, не произнося слово «нет» 12 способов отказать женщине, не произнося слово «нет»

О премудростях вежливого отказа читай тайком, чтобы она не подглядела

Maxim
Дейв Франко о режиссерском дебюте, фильмах ужасов, слежке и страхах Дейв Франко о режиссерском дебюте, фильмах ужасов, слежке и страхах

Почему Дейв Франко стал режиссером и зачем снял хоррор об аренде жилья

GQ
Кто в тереме живет? Кто в тереме живет?

Жостовские шкатулки и русские терема подсказали дизайнерам интерьер квартиры

AD
Мэттью МакКонахи: «Мы сами авторы истории нашей жизни, которая потом станет траурной речью на наших похоронах» Мэттью МакКонахи: «Мы сами авторы истории нашей жизни, которая потом станет траурной речью на наших похоронах»

Мы встретились с самым непринужденным и спокойным актером в Голливуде

GQ
Открыть в приложении