Как научиться выпивать осознанно

GQСтиль жизни

С меня хватит

Бросить пить раз и навсегда — задача невыполнимая. Уверены, вы думали так не раз. Но на деле урегулировать свои отношения с алкоголем намного легче, чем кажется. Просто забудьте о пожизненных зароках и научитесь выпивать осознанно, чтобы наладить контакт с собственным телом.

Текст: Софья Бронтвейн

Вот уже третий месяц я не пью.

Ну… почти не пью. Чтобы объяснить почему, придется начать с начала — весьма далекого. На путь просветления (или протрезвления, как вам больше нравится) я встала примерно в середине декабря. Тогда я начала осваивать медитацию, читать книги о гармонии с собой и пытаться хотя бы пять минут в день провести в своем теле. Это звучит довольно абсурдно, я знаю, но на самом деле мы все постоянно находимся в отрыве от собственных конечностей, спины, живота и даже пятой точки. Наша голова круглые сутки занята рабочими задачами, стратегическим планированием и анализом поступков, совершенных в прошлом, и дел, которые грядут на этой или следующей неделе. Сердце же вечно тревожится из-за непредсказуемого туманного будущего и генерирует эмоции, никак не связанные с тем, где мы находимся сейчас. Особенно если мы просто сидим в кресле в собственной комнате и работаем на удаленке, пока за окнами по-прежнему гремит пугающая своими масштабами и неопределенными сроками пандемия. При этом сопутствующие гаджеты, конференц-звонки и социальные сети еще сильнее отдаляют нас от собственного тела. Практически вся наша коммуникация и события в жизни последний год проходят виртуально. Зачем нам руки и ноги, если можно посетить музей Metropolitan в Нью-Йорке, не вставая с дивана? Причем запустить виртуальную экскурсию сможет голосовой помощник Siri или «Алиса» по первой же вашей просьбе. Если вы смотрели фильм «Суррогаты» с Брюсом Уиллисом или старую добрую «Матрицу» нынешних сестер Вачовски, то знаете, чем дело кончится: постепенно мы забудем, как пользоваться собственным телом, поскольку оно утратит значимость, предпочтем смертной и уязвимой оболочке механических или цифровых «аватаров», «клонов» или «суррогатов», которые проживут любую жизнь за нас по нашему фантазийному сценарию. А мы будем наслаждаться всего лишь фантомными импульсами и воспоминаниями и пассивно наблюдать за трансляцией собственного бытия.

Победить восстание машин и наших цифровых копий поможет вовсе не локализация интернета в России и не формирование отряда аналоговых партизан. Нужно всего лишь проявить немного осознанности, которая вернет веру в собственное тело и любовь к нему. Вместе с ними, кстати, в вашу жизнь пожалуют и уравновешенность со спокойствием, которых зачастую так сильно не хватает в текущие турбулентные времена. Что такое, собственно, осознанность и как она связана с алкоголем? Это термин из современной психологии, который обозначает постоянное отслеживание текущих переживаний, то есть нахождение в настоящем, здесь и сейчас, а не в сожалениях о прошлом или фантазиях о будущем. Если перекладывать это на личный опыт, то сцена выглядит следующим образом: вечером, закончив работать, я сажусь в условную позу лотоса, закрываю глаза и пытаюсь проанализировать, что чувствую. Я сижу на старом паркете елочкой, сзади меня типовой диван IKEA, передо мной винтажный дубовый комод, к левой ноге прижался пес, справа слегка дует из чуть приоткрытого окна. У меня болят мышцы бедер после вчерашней тренировки, я чувствую напряжение в шейно-воротниковой зоне из-за накопившегося за рабочий день стресса, глаза устали от компьютера. В голове хаос мыслей о работе, семье, друзьях и личной жизни. Сплошные страхи, переживания и сомнения, которые постоянно отрывают меня от паркета и переносят в параллельные миры размышлений и проекций, но я пытаюсь сконцентрироваться на текущем моменте. Что я думаю и чувствую прямо сейчас? Что из этого действительно имеет значение? Что важно для меня прямо сейчас? Первое время спустя 10‑15 минут тщетных попыток сосредоточиться на окружающей действительности я просто решала выпить бокал вина. Это самый простой способ заглушить тревожные мысли и негативные эмоции, который я знаю. И, как оказалось, самый простой способ убить осознанность в считаные секунды. После бокала ни к какой медитации я уже, разумеется, не возвращалась.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Да Лана вам Да Лана вам

Почему новая пластинка Ланы дель Рей может стать самой токсичной в её карьере

GQ
Как же построить Россию без Путина? Ответ на колонку Геворга Мирзаяна о «трагедии ошибок» и «либерале Гозмане» Как же построить Россию без Путина? Ответ на колонку Геворга Мирзаяна о «трагедии ошибок» и «либерале Гозмане»

Леонид Гозман о «дискредитации всех российских либералов перед выборами»

СНОБ
Прилетит вдруг мошенник Прилетит вдруг мошенник

Режиссер Питер Джексон был властелином старинных самолетов в Новой Зеландии

GQ
Свекровь вмешивается в отношения: кому это выгодно и почему? Свекровь вмешивается в отношения: кому это выгодно и почему?

Что делать, если свекровь вторгается в ваши отношения с мужем

Psychologies
Наши высочества Наши высочества

Интервью с высокими и талантливыми актрисами сериала «Дылды»

Maxim
Бюрократия должна умереть. Зачем ворошить муравейник и возвращать бизнесу человечность Бюрократия должна умереть. Зачем ворошить муравейник и возвращать бизнесу человечность

Как уйти от душной бюрократии и бесчеловечной иерархичности в больших компаниях

Inc.
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Приручившие скорость Приручившие скорость

Лучшие школы контраварийного вождения и их руководители

Robb Report
Настя Ивлеева Настя Ивлеева

Настя Ивлеева: «Цифровая реальность – это в высшей степени сексуально!»

Playboy
Новые космические бизнесы: Евгения Тюрикова Новые космические бизнесы: Евгения Тюрикова

«Инвестировать в космос сейчас — значит быть частью научного прорыва»

Esquire
Где мы настоящие — в соцсетях или в жизни? Ни там ни там… Где мы настоящие — в соцсетях или в жизни? Ни там ни там…

Почему социальный перфекционизм отнимает наши личности

GQ
Осьминоги чувствуют не только физическую, но и душевную боль Осьминоги чувствуют не только физическую, но и душевную боль

Осьминоги чувствуют боль и реагируют на нее так же, как и млекопитающие

Популярная механика
Пицца высокого полета Пицца высокого полета

Каким будет рацион первых колонизаторов Луны и Марса

GQ
Джозеф Ганди и «Деревня ветров»: модернизированная сельская идиллия Джозеф Ганди и «Деревня ветров»: модернизированная сельская идиллия

С Ганди начинается особая линия новоевропейской утопии — утопии сельской жизни

Weekend
15 мыслей Андрея Малахова 15 мыслей Андрея Малахова

Андрей Малахов о том, что часто остается за кадром

GQ
Сотворение мира Сотворение мира

Сколько на свете людей, столько и способов быть счастливыми

Cosmopolitan
Штраф за щедрость Штраф за щедрость

Кто самый богатый бизнесмен в мире с учетом трат на благотворительность

Forbes
Звезды под ударом: как воруют имена у знаменитостей Звезды под ударом: как воруют имена у знаменитостей

Фейковые рассылки и гивы, угоны аккаунтов... Как с этим бороться?

Forbes
«Социально опасные дети» «Социально опасные дети»

Колония, в которой содержались «малолетние преступники»

Дилетант
8 признаков того, что отношения пора заканчивать 8 признаков того, что отношения пора заканчивать

Иногда мы не понимаем, что отношения себя исчерпали

Cosmopolitan
Девушка Мороз Девушка Мороз

Короткая платиновая стрижка, точеные скулы, шрам, похожий на иероглиф

Esquire
Дело не в деньгах: почему в России не получается создавать премиальные бьюти-бренды Дело не в деньгах: почему в России не получается создавать премиальные бьюти-бренды

Отсутствие инвестиций, внутренние проблемы рынка — проблемы бьюти-индустрии

Forbes
Как корабль назовешь Как корабль назовешь

Тихон Жизневский — о том, как стал первым российским супергероем

OK!
Что делать, если тянет на духовные практики, и почему тебе не нужны «инстагуру» Что делать, если тянет на духовные практики, и почему тебе не нужны «инстагуру»

Можешь ли ты оформить свой интерес к духовным практикам самостоятельно?

Cosmopolitan
Исследование: перевод на руководящие должности самых самостоятельных сотрудников может навредить их карьере и всей компании Исследование: перевод на руководящие должности самых самостоятельных сотрудников может навредить их карьере и всей компании

Какие сотрудники могут потенциально столкнуться с разочарованием от повышения

Inc.
Жажда правды Жажда правды

Журналистское расследование, открывшее миру голодомор

Дилетант
Правила жизни Дэниела Крэйга Правила жизни Дэниела Крэйга

Правила жизни актера Дэниела Крэйга

Esquire
От скопцов до тюкальщиков: хит-парад сект Российской империи От скопцов до тюкальщиков: хит-парад сект Российской империи

Бывали времена, когда просторы Руси населяли очень диковинные православные секты

Maxim
Летящая на волне Летящая на волне

История о том, как летал один из самых необычных сверхзвуковых самолетов

Популярная механика
Фитнес для здоровья: Как тренироваться правильно? Фитнес для здоровья: Как тренироваться правильно?

Тренировки от случая к случаю пользы не приносят

Домашний Очаг
Открыть в приложении