Тонус

Полный отжим

Оправдываете отсутствие спорта в жизни дефицитом времени? Понимаем, не осуждаем — работа, дела. Но с этим упражнением вам уже будет не отвертеться.

Без планки, как и без отжиманий, не начинается ни одно утро по-настоящему спортивного джентльмена. Так почему бы не совместить их? Заодно и время сэкономите.

Планка прекрасна тем, что тренирует сразу несколько частей тела: пресс, бедра, плечи и спину. Кроме того, планка считается отличным упражнением для ускорения метаболизма. Отжимания прорабатывают и ваши плечи, и трицепсы, а еще помогают развивать выносливость.

Тонус

Полный отжим

Рекомендуемые статьи

Откладывая визит к гинекологу, мы ссылаемся на занятость, но в ней ли одной дело

Романы-саги, которые позволят рассмотреть мировые события с разных точек зрения

Историю жанра сказочных фильмов, ключевые периоды и важнейшие имена

Секрет, над которым бились столетиями: что делать, если любимая обиделась

Как же заставить силу воображения работать? Надо превратить мечты в планы

Археологи обнаружили в турецкой пещере Инёню практически целую древнюю корзину

В театре завидовали: Кузнецов провинциал, а все снимается и снимается!

Почему футбольный клуб «Манчестер Сити» переживает самый глубокий кризис

Автономные необитаемые подводные аппараты ВМС США

О проекте «Голос Поэта» прямо как в лучшие годы, когда стихи печатали в журналах

Истории, которых не было, но которые могли бы быть

По этикету, вручить ненужные презенты другому человеку еще как можно

Отрывок из книги «Сделано по-настоящему» о предпринимателях (не)перфекционистах

Каково это — увидеть финал того, что длилось много серий

В чем в сущности своей различаются восточная и западная ветви христианства?

Как мировая наука и бизнес борются со старением

«Мифология советского космоса»: деконструкция космического нарратива

Как на срок жизни вина влияют сахар, кислотность и спирт?

Что нужно компаниям, чтобы не испытывать нехватки кадров

Как модернизируется сегмент пластической хирургии?

Егор Кончаловский: каково это — родиться в самой известной киносемье России

Какие качества позволили Модесту Корфу стать идеальным чиновником

Какие симптомы наблюдаются в ситуации травмы и как жить с человеком с ПТСР?

Посудомоечная машина способна мыть не только посуду

Какие ошибки допускают родители на каникулах и как их исправить?

Чтобы реже ошибаться, важно знать, как работает механизм принятия решений

Атмосферная квартира в Санкт-Петербурге с отсылками к истории города

Почему «лунная вода» важна для понимания происхождения жизни на Земле?

Прима-балерина Михайловского театра — о феномене «Щелкунчика»

Современный читатель знает о нём в лучшем случае двустишие Маяковского...