Как правильно нырнуть в прорубь. И самое главное — как из нее вынырнуть

GQСпорт

Азбука моржа

Все больше людей открывают купальный сезон посреди зимы. GQ рассказывает, как нырнуть в прорубь и не пожалеть об этом.

Подготовила Ирина Каширина

Братья наши меньшие. Только в России любителей зимнего купания называют моржами. В Финляндии, например, их окрестили выдрами.

«Хоть в прорубь головой» — гласит народная поговорка о человеке на грани полного отчаяния. А между тем число людей, которые окунаются в прорубь вовсе не от отчаяния, а в надежде поднять жизненный тонус и получить небывалые ощущения, с каждым годом растет. Вот только ни «головой», ни «с головой» нырять туда не следует.

Осознайте, зачем это вам

Польза от погружения в ледяную воду вполне реальна, по мнению даже самых строгих врачей. Испытание прорубью — отличный способ укрепления капилляров. Выброс эндорфинов обеспечивает прилив сил и чувство эйфории после купания, а комплекс гормонов стресса — кортикостероидов, которые вырабатывают надпочечники, — обеспечивает стабильную работу организма в экстремальной ситуации и обладает мощным противовоспалительным действием. Пользу от грамотного закаливания врачи также не подвергают сомнению. При систематическом моржевании, подчеркивают они, активизируются обменные процессы в клетках — митохондрии (внутриклеточные энергетические станции) начинают работать веселее, снижается метеозависимость.

Проверьте здоровье

Первым шагом к осознанному погружению в прорубь должно стать медицинское обследование. Ведь болезней, которые препятствуют моржеванию, немало. Первое место в списке занимает банальное воспаление носоглотки, а также хронические отит, бронхит, конъюнктивит, цистит и простатит. Категорически противопоказано зимнее купание гипертоникам и людям, страдающим любыми сердечно-сосудистыми заболеваниями. Обходить иордань стороной должны астматики, диабетики и люди, страдающие заболеваниями щитовидной железы. Кроме того, у любителей ледяных процедур медики отмечают частые обострения таких болезней, как язва желудка, энтероколит, холецистит и гепатит. Небезопасна эта затея и для людей с острыми и хроническими патологиями позвоночника и суставов.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Цветы и пчёлы Цветы и пчёлы

Красивейший пример сотрудничества — взаимоотношения пчёл и цветковых растений

Наука и жизнь
Бьорк – значит любит Бьорк – значит любит

Бьорк о том, что утопично в этом мире и как будет выглядеть новая эра феминизма

Esquire
Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят) Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят)

Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят)

Playboy

На связи с психотерапевтом – 29-летний Андрей, IT-специалист из Саратова

Psychologies
Стороны Света Стороны Света

Отель месяца, Южный полюс, Майами, Рим

Tatler
Балетные страсти Балетные страсти

Слабость к балеринам питал ещё император Николай I

Дилетант
Мехико Мехико

Мехико – один из первых испанских городов на континенте

Esquire
Не вся овсянка одинаково полезна! Не вся овсянка одинаково полезна!

Какую кашу выбрать

Домашний Очаг
15 мыслей Гильермо дель Торо 15 мыслей Гильермо дель Торо

Режиссер рассказал GQ о пользе мастурбации и о том, как подружиться с монстрами

GQ
«Страсть должна не сжигать, а питать» «Страсть должна не сжигать, а питать»

Ежедневные перегрузки и ждущие решения проблемы делают для нас соблазнительной формулу «будь проще». Но психоаналитик Андрей Россохин предостерегает против крайностей.

Psychologies
Шоу за стеклом Шоу за стеклом

Жизнь Ким Кардашьян — это, пожалуй, самое успешное реалити-шоу в истории

Glamour
Чего хочет женщина? Чего хочет женщина?

Наши прекрасные эксперты отвечают на весьма сокровенные вопросы

Playboy
Ворота в Поднебесную Ворота в Поднебесную

В чем секрет успеха и популярности группы компаний Alibaba?

CHIP
Звездный билет Звездный билет

Человечество опять мечтает о Луне, куда переместятся автомобильные гонки

Quattroruote
Какой видят Россию рабочие из Северной Кореи Какой видят Россию рабочие из Северной Кореи

«Больше всего в России его поразили асфальтированные дороги и электроснабжение»

Esquire
Ой, всё! Как я вернулась в прошлое Ой, всё! Как я вернулась в прошлое

Как посмотреть в лицо давнишним страхам и разобраться с обидами

Cosmopolitan
Читаем в декабре: выбор Psychologies Читаем в декабре: выбор Psychologies

Длинные выходные могут себе позволить быть разными – вкусными, веселыми, трогательными, интеллектуальными, шумными, тихими. Обозреватель Psychologies Елена Пестерева выбрала книги, с которыми можно...

Psychologies
Опять одна реклама! Опять одна реклама!

Реклама была такой интересной, что ей посвящали це­лые статьи в журналах

Maxim
Покорители стен: ледолазы Покорители стен: ледолазы

Не выпускать ледоруб из рук: потеряв инструмент, спортсмен сходит с дистанции

Популярная механика
Лучший из лучших Лучший из лучших

Джордж Клуни обладает многими качествами, которые хотели бы иметь другие

Playboy
Волшебство тажина Волшебство тажина

Если вы думаете, что подарить увлеченному кулинару, подарите тажин

Домашний Очаг
Вам к психологу! Вам к психологу!

Психотерапия – эффективный способ справиться с проблемами

Домашний Очаг
Свое, родное Свое, родное

Рецепты русской кухни

9 месяцев
Идет в обход Идет в обход

Арми Хаммер теперь зарабатывает свои кровные на Голливудских холмах

Glamour
Комсомольский комсомолец Комсомольский комсомолец

Уголок желтой прессы

Maxim
Бастионы просят огня Бастионы просят огня

Мексиканский Тулум как альтернатива Сен-Барту

Tatler
Куда уходит детство Куда уходит детство

О детском телевидении

GQ
Выходцы из среднего класса Выходцы из среднего класса

Hyundai Elantra – Toyota Corolla

АвтоМир
С островом без сокровищ С островом без сокровищ

Как Джонни Депп рухнул с киноолимпа в долговую яму

Tatler
Большая энциклопедия джентльмена. Том XVIII Большая энциклопедия джентльмена. Том XVIII

Как вести себя в кругу родственников

GQ
Открыть в приложении