Что лучше — вставать в 5:30 или не пользоваться смартфоном.

Forbes

Контекст / Книги

Жертва науки

Что лучше — вставать в 5:30 или не пользоваться смартфоном.

Текст Денис Песков

Крис Бэйли

Мой продуктивный год: как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе

Альпина Паблишер, 2017

В рунете есть популярный блогер, деятельность которого сводится к оптимизации своего функционирования для того, чтобы все успевать и высвобождать больше времени. Зачем ему это надо? Чтобы можно было написать еще больше о том, как он это время высвободил. Такой вот лист Мёбиуса. Книга Криса Бэйли тоже выросла из блога, однако какова разница! Этот 27-летний канадец провел целый год, тестируя 25 советов и методик ускоренного достижения ежедневной продуктивности, и отобрал для читателей лишь те, что действительно дают долгосрочный результат, превращаясь в привычку (их оказалось менее половины).

Наверняка вы уже знакомы с системами тайм-менеджмента. Самые эффективные приемы управления временем — это, конечно, здорово, но так как сам контроль человеко-часов — наследие индустриальной эпохи, сейчас на передний план выступает не «сколько делать», а «как», то есть управление вниманием и энергией. Здесь пригодятся советы о том, как бороться с «угонщиками внимания», в том числе с интернетом. Занятость тоже не синоним продуктивности, а последние исследования мультитаскинга называют его уродливым братом неспособности удерживать внимание. Рекомендации по регулированию количества энергии и внимания — одни из самых ценных в книге.

В борьбе за эффективность вы вряд ли захотите доходить до крайностей, да и не надо — Крис сделал все за вас, например отработал в одну неделю 90 рабочих часов и 20 — в следующую. Результаты, как и их интерпретация, вас наверняка удивят. Это не единственный эксперимент «над естеством», который автор ставил на себе, борясь за показатели: просыпаться в 5:30, стать, наоборот, разгильдяем на неделю, пересмотреть за то же время 70 часов лекций TED, устраивать трехчасовую сиесту (работает!) или свести пользование смартфоном к часу в день. Любопытными оказались и исследования Криса, посвященные питанию, телу и духу.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сети подземелья Сети подземелья

Почему так сложно запустить wi-fi в метро

Forbes
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
Ударная волна Ударная волна

Что такое падел и почему его называют «новым гольфом»

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Правила порядка Правила порядка

Как научить детей поддерживать порядок в своей комнате, не тратя на это часы

Новый очаг
Как стресс влияет на кожу и как с этим бороться Как стресс влияет на кожу и как с этим бороться

Чем опасна повышенная тревожность для нашего внешнего вида

Правила жизни
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
Серебро заблестело на солнце Серебро заблестело на солнце

Рост спроса в зеленой энергетике увеличит дефицит металла на мировом рынке

Ведомости
Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

Forbes
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
Лайфхак, как быстро вернуть вещь, которую вы потеряли Лайфхак, как быстро вернуть вещь, которую вы потеряли

Чек-лист для быстрых и успешных поисков потерянной вещи

Maxim
Непотопляемый Непотопляемый

Амфибии Amphicar, выпущенные более 60 лет назад, до сих пор в строю

ТехИнсайдер
VOX VOX

VOX — культовое место тихой роскоши, где встречаются знаменитости

Собака.ru
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

N+1
Мягкая сила русского стиля Мягкая сила русского стиля

Масштабная площадка, рассказывающая о русской идентичности и новом образе жизни

Монокль
Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

РБК
Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку

Как организовать экскурсии по кинопарку, не мешая при этом съемочному процессу

Inc.
Собака – это не только друг человека, но и эффективная «прививка» от экземы Собака – это не только друг человека, но и эффективная «прививка» от экземы

Домашние животные и младенцы: почему не стоит бояться аллергии

Здоровье
Губки на роструме снизили эффективность эхолокации афалин Губки на роструме снизили эффективность эхолокации афалин

Почему афалины редко охотятся с губками на роструме?

N+1
Вьетнамский вклад в импортозамещение Вьетнамский вклад в импортозамещение

Концерн TH Group открыл завод по переработке молока в Калужской области

Агроинвестор
Фальшивый минимум Фальшивый минимум

Причины снижения количества фальшивых денег и способы распознавания подделок

Ведомости
Пробивной бизнес Пробивной бизнес

Почему пробив — основное правонарушение в области информационной безопасности?

Ведомости
Телефон до 13 лет может испортить ребенку психику на всю жизнь: тревожные результаты исследования Телефон до 13 лет может испортить ребенку психику на всю жизнь: тревожные результаты исследования

Как смартфон в детстве влияет на психику?

ТехИнсайдер
Совершенствуя природу Совершенствуя природу

Личная история трансформации с помощью пластической хирургии

RR Люкс.Личности.Бизнес.
«Дешевый» клиент почти всегда сложнее «дорогого»: как работать с придирчивыми заказчиками «Дешевый» клиент почти всегда сложнее «дорогого»: как работать с придирчивыми заказчиками

Как сразу определить, что клиент сложный, а когда лучше отказаться от проекта?

Inc.
Сделано с заботой: о новой отчетной нагрузке Сделано с заботой: о новой отчетной нагрузке

Постараемся разобраться в правовой основе требований для налогоплательщиков

Ведомости
Чернохвостые оленихи унаследовали миграционные маршруты матерей Чернохвостые оленихи унаследовали миграционные маршруты матерей

Как самки оленей учатся мигрировать у собственных матерей

N+1
Сити-брейк Сити-брейк

Идеальные города России для семейного уик-энда

Лиза
«Йо-хо-хо, и бутылка рома!» Кто и для чего придумал коктейли «Йо-хо-хо, и бутылка рома!» Кто и для чего придумал коктейли

Знаете ли вы, что коктейли создали те, кого в 18 веке считали неудачниками?

ТехИнсайдер
Обман памяти Обман памяти

Как формируются ложные воспоминания?

Санкт-Петербургский университет
Открыть в приложении