Думскроллинг: чем опасно навязчивое пролистывание новостей и как его остановить
Последние несколько лет на долю человечества выпало немало трудностей. Оставаться в стороне от них сложно — информационный поток то и дело норовит просочиться если не через СМИ и социальные сети, то через уста коллег и друзей. Первое, что мы можем сделать в этой ситуации, чтобы уберечь свое психическое здоровье, — перестать читать все подряд. Как это сделать? И почему это так важно? Объясняет психолог.
Думскроллинг (англ. doom — «злой рок», «гибель» и scroll — «прокручивать, листать») — одержимое просматривание соцсетей и веб-сайтов в поисках плохих новостей.
«Залипнуть» в новости не так уж и сложно — те же социальные сети устроены таким образом, чтобы мы прокручивали страницу вниз (или вправо, если это сторис), оставаясь на сайте или платформе как можно дольше. В итоге, вместо того, чтобы отложить телефон, мы втягиваемся в тревожное чтение не на один час, накручивая и накручивая себя.
«Человек хочет опереться на то, что нерушимо, что известно: если мы знаем, что происходит, то знаем, что будем или не будем делать. Появляется вектор, — говорит психолог и гештальт-терапевт Дмитрий Гаврилов. — Думскроллинг дает ощущение, будто благодаря знанию всех новостей, всего, что происходит в мире, человек находится