Просто добавь воды
Обезвоженная кожа, по определению, не может быть молодой и упругой. Из-за нехватки влаги она грубеет, а лицо приобретает тусклый цвет. Прежде чем покупать антивозрастные средства ухода, убедитесь, что ваша кожа не страдает от жажды.
Правильный рацион
Включите в меню продукты с большим содержанием воды: огурцы, арбузы, кабачки, клубнику, сельдерей, баклажаны, салат, персики, овсянку. Они обеспечат 20% рекомендуемой суточной нормы воды и помогут поддержать водный баланс.
Питьевой режим
Можно бесконечно увлажнять кожу с помощью наружных средств, однако, если не употреблять достаточного количества чистой воды (кофе и чай не в счет), эффекта не будет. Всегда начинайте утро с большого стакана чистой теплой воды, чтобы запустить работу организма. И только спустя 20 минут приступайте к завтраку.
Рекомендации 2 л чистой воды в день довольно условны. Рассчитайте нужный вам объем (30 мл на 1 кг веса) и пейте воду в течение дня. Поставьте бутылку на рабочий стол или включите напоминалку на телефоне – тогда вы гарантированно выпьете свою норму.
Чтобы пить воду было не так скучно, добавьте в нее несколько долек огурца или горсть ягод – так вы получите полезный напиток с антиоксидантами.