Семья / Психолог
Границы в отношениях. Зачем они нужны?
Психологические границы – загадочное явление: их не видно и нельзя пощупать, но они имеют для нас огромное значение. Психолог Евгения Немировская – о том, что важно про них знать.
Где я?
Психологические границы – это понимание собственного «я», отдельного от других. Внутри границ находится все то, что составляет ваше «я» – тело, чувства, интеллект, характер, способности, ценности, поведение, желания и т. д. Психологические границы выполняют ту же функцию, что и любые другие границы, – отделяют и защищают свое от чужого. Границы есть у каждого человека, они формируются с детства по мере взросления – в процессе воспитания, общения и социализации.
Взрослые обучают детей узнавать и защищать свои границы и уважать границы другого.
Это нарушение!
Нарушение личных границ – это посягательство на собственность «я», может переживаться как неловкость, досада, стыд, обида, раздражение, внезапно испорченное настроение и другие «неприятные» чувства. Если такие чувства возникли, это сигнал – вероятнее всего, ваши границы нарушили.
У каждого из нас свои границы, поэтому то, что одному хорошо, другой переживает как вторжение в личное пространство. Комуто не мешают круглосуточные сообщения или даже звонки по работе, а другой строго отделяет рабочее время от личного.
Кто-то спокойно выслушает непрошеный соседский совет и даже вынесет из него для себя что-нибудь полезное, а другой человек расценит его как грубое вмешательство в личную жизнь. Кто-то любит незваных гостей и спонтанные чаепития, а для другого такой сюрприз – худший из кошмаров.
Как защищать свои и уважать чужие границы?
Чтобы защищать свои границы, для начала хорошо бы познакомиться с ними, точнее, определить: что именно для меня хорошо, а что плохо? Что приятно, а что нет? Что допустимо, а что нет. А следующий шаг – рассказать о своих границах.