Здоровье / Фитнес

Идеальная пара

При правильном сочетании продуктов витамины и микроэлементы из них легче усваиваются организмом, а польза удваивается!

Сладкий перец + фасоль

Черная фасоль – идеальный источник железа, а еще растительного белка и клетчатки. Но бобовые содержат фитиновую кислоту, которая связывает железо, и оно не может полноценно усваиваться организмом. Сладкий перец богат витамином С, который нейтрализует фитиновую кислоту. А значит, если вы едите фасоль вместе с перцем, железо отлично усвоится. Смешайте 1/2 стакана нарезанного сырого перца с запеченной фасолью, бурым рисом и соком лимона – отличный гарнир.

Здоровье / Фитнес

Идеальная пара

Рекомендуемые статьи

Мне казалось, что с появлением малыша я поменяюсь кардинально. Именно внутренне

Львинохвостые макаки – очень капризные и не желающие быть фотомоделями

Государство Селевкидов стало самым большим осколком империи Македонского

Как розовый цвет получали в Средневековье

Примеряемся к автомобилям из области фантастики

Как защититься от хейта в Интернете

Внедрение ИИ — неизбежный этап. Какова будущая роль учителя в новой системе?

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

Ученые выделили 4 вида жирафов с разным образом жизни и ареалом

Как всего два винта делают вертолёт летающей машиной?

Как малый и средний бизнес решает задачу обеспечения информбезопасности

Как улучшить свой стиль езды на велосипеде в ночное время ?

Губернатор Ярославской области — чем заняться и где остановиться в регионе

Остров Валаам – место притяжения паломников, историков и археологов

Почему креативная экономика становится движущей силой развития России?

Культура Туманного Альбиона кроется в акцентах — в том числе и музыкальных

Как скопировать таблицу в Эксель так, чтобы все осталось на своих местах

Футуристическая, эксцентричная Осака сохранила дух настоящего нонконформизма

Братские портреты навсегда остались бы неизвестными, если бы не парное сочетание

Группа GORODA стремительно ворвалась на музыкальную сцену, став ярким открытием

Ксенонотерапия: что это за метод, безопасен ли он и насколько полезен в лечении?

Как землетрясение 1755 года изменило Европу: научное объяснение катастрофы века

Изучаем турецкие Амасру, Самсун и Трабзон вместе с певицей Викторией Дайнеко

В надежде спасти Intel Трамп покупает пакет компании. Кажется, это жест отчаяния

2 сентября – день, когда победа не завершила войну, а изменила ее форму

КНДР: невероятно замкнутая и одновременно чарующая страна

Зачем бизнес стал активнее нанимать специалистов по робототехнике

Рассказываем о приходе Чавеса к власти и последствиях его президентства

Чем заняться в чартере? Вопрос на первый взгляд кажется риторическим

Дискомфорт, связанный с цифровизацией, не только российская проблема