Без личных границ никто не будет уважать наши желания и интересы

Добрые советыПсихология

Линия защиты

То, что в быту называется «постоять за себя», на языке психологии звучит как «установить личные границы». Без них мир просто не будет уважать наши желания и интересы, а жизнь превратится в череду горьких обид

Текст: Елена Коровушкина

То, что мы считаем допустимым или нет по отношению к себе, собственно, и есть те самые личные границы. И они складываются из нескольких составляющих. Первая — окружающий мир. Орущие в самолете дети, матерящийся водитель такси, шумная компания за соседним столиком в ресторане — все эти люди, конечно, не хотят задеть лично вас. Им нет до вас никакого дела, но вы все равно напрягаетесь и раздражаетесь.

Следующий уровень — ваша собственность. «Кто из моей чашки пил? Сидел в моем кресле? Спал в моей кровати?» Три медведя были очень недовольны тем, что кто-то нарушил их территорию. И это правильно! Вспомните, как остро реагируют подростки, когда родители без спроса роются в их карманах или прибираются в комнате. У детей уже сформировалось представление о «своих» вещах и «своей» территории, а папа с мамой считают, что в семье вроде как все общее. Следующий рубеж обороны — наше тело. И это одна из самых обсуждаемых тем в последние годы. Когда американская певица Тейлор Свифт подала в суд на коллегу, который схватил ее за ягодицы, публика отреагировала неоднозначно. «А чё такова?» — удивлялись и мужчины, и многие женщины. Ведь не изнасиловал же! Но фишка в том, что никто не имеет права прикасаться к вам без разрешения. Кстати, Свифт выиграла тот процесс, а суд признал хватание за попу сексуальным домогательством.

И, наконец, психологический аспект. Мы порой сами не замечаем, как окружающие вторгаются на нашу территорию и начинают хозяйничать с грацией слона в посудной лавке. Неуместные или слишком интимные вопросы: «Вашему сыну уже десять, когда же собираетесь за вторым?» Непрошеные советы: «Для мужа надо готовить, иначе он найдет кого помоложе». Оценочные высказывания: «Нет, я бы не позволила так с собой обращаться». Вот лишь несколько простейших примеров из популярной методички «1000 и 1 способ вторжения на чужую территорию».

Хорошие девочки всегда добрые

Финляндия не обязана защищать рубежи России, это не ее зона ответственности. Точно так же окружающие не обязаны соблюдать ваши границы, если вы не выставите посты и не очертите свою «страну». Для начала нужно понять, что вы считаете приемлемым по отношению к себе. В общении с разными людьми границы допустимого будут отличаться. Если начальница скажет вам: «Да ты дура, что ли?» — это одно. А когда те же слова произнесет подруга, с которой съедено три пуда соли и выпита бочка мохито, реакция явно будет другой. Понять, что границы нарушаются, довольно просто. Слова или поступки человека вызывают у вас дискомфорт, раздражение, злость и желание тут же увеличить дистанцию? Попытка вторжения зафиксирована, самое время дать захватчику отпор.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Можно ли жить без сожалений? Можно ли жить без сожалений?

Причина сожалений – убеждение, что наша жизнь могла бы быть лучше

Psychologies
Возвращение Возвращение

Как Александр Соколов убеждает участников списка Forbes отдавать долги

Forbes
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Как выбрать театральный бинокль: все нюансы и практические советы Как выбрать театральный бинокль: все нюансы и практические советы

Театральные модели биноклей отличаются размером и характеристиками

CHIP
Анна Седокова Анна Седокова

Наверное, она уже привыкла к эпитетам «горячая», «аппетитная», «сочная»

Playboy
Почему у меня нет оргазма: ищем причину и устраняем ее Почему у меня нет оргазма: ищем причину и устраняем ее

Вопрос «Почему у меня нет оргазма?» лучше адресовать самой себе

Cosmopolitan
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Как ездить на машине с «роботом»: 6 правил, о которых мало кто знает Как ездить на машине с «роботом»: 6 правил, о которых мало кто знает

Самые простые правила эксплуатации преселективной коробки передач

РБК
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Девушка похудела на 30 кг из мести парню, отменившему свидание в день рождения Девушка похудела на 30 кг из мести парню, отменившему свидание в день рождения

24-летняя жительница Уэльса Лори Болл получила неожиданный удар от парня

Cosmopolitan
Вредная миома Вредная миома

Миома матки – женская карма

Здоровье
Взаперти два года: чем закончился реальный эксперимент с изоляцией людей Взаперти два года: чем закончился реальный эксперимент с изоляцией людей

Некоторым из нас легко дается карантин, у других развивается клаустрофобия

Cosmopolitan
«У меня все слишком легко складывается» «У меня все слишком легко складывается»

Бывают ли на свете счастливые люди?

Psychologies
Вагон наличных Вагон наличных

Физик из России заработал $90 млн на азиатских заемщиках

Forbes
Родители VS учителя: 9 правил конструктивного общения Родители VS учителя: 9 правил конструктивного общения

Психологи настоятельно советуют наладить контакт со школой

Psychologies
Как Вайнштейн раскрепостил Фемиду Как Вайнштейн раскрепостил Фемиду

Лезвие меча Фемиды острое с двух сторон

СНОБ
«Театр — место свободы»: новый худрук «Современника» Виктор Рыжаков — о наследии Галины Волчек, миссии театра и отношениях с властью «Театр — место свободы»: новый худрук «Современника» Виктор Рыжаков — о наследии Галины Волчек, миссии театра и отношениях с властью

Как Виктор Рыжаков планирует распоряжаться богатым наследием «Современника»

Esquire
Экс-исполнительный директор McDonald’s Боб Лангерт: Нам сложно вводить в меню здоровую пищу Экс-исполнительный директор McDonald’s Боб Лангерт: Нам сложно вводить в меню здоровую пищу

В издательстве «Бомбора» вышла книга «McDonald's: между хейтом и хайпом»

СНОБ
Отмена клеточной смерти нейронов помогла обонятельной системе дрозофил эволюционировать Отмена клеточной смерти нейронов помогла обонятельной системе дрозофил эволюционировать

Для этого насекомые заблокировали программированную клеточную гибель

N+1
Миллиарды для «Яндекса» и риск ухода Apple: к чему приведет обязательная установка российских приложений на смартфоны Миллиарды для «Яндекса» и риск ухода Apple: к чему приведет обязательная установка российских приложений на смартфоны

Samsung, Huawei и Xiaomi согласились исполнять новый закон

Forbes
Менеджеры Тинькова рассказали, как будет жить его бизнес без основателя Менеджеры Тинькова рассказали, как будет жить его бизнес без основателя

Новости, связанные с Олегом Тиньковым, взволновали инвесторов и аналитиков

Forbes
7 продуктов, от которых нужно отказаться по совету врачей-онкологов 7 продуктов, от которых нужно отказаться по совету врачей-онкологов

Профилактика рака начинается с правильного питания

Cosmopolitan
Написанному (не)верить Написанному (не)верить

Мастер-класс по вдумчивому чтению этикеток от косметолога и блогера Алены Эко

Добрые советы
Не время для драмы: топ-10 сериалов, которые заставят ваше сердце таять Не время для драмы: топ-10 сериалов, которые заставят ваше сердце таять

Налейте чашку какао и насладитесь сериалами, согревающими душу

Cosmopolitan
6 тревожных признаков, что тебе не хватает белка (и это очень плохо) 6 тревожных признаков, что тебе не хватает белка (и это очень плохо)

Не игнорируй эти тревожные сигналы

Playboy
5 специй, которые обладают антисептическими свойствами 5 специй, которые обладают антисептическими свойствами

Эти специи помогут справиться с вирусами и бактериями

Cosmopolitan
«Главный риск в толковании снов узнать правду о себе» «Главный риск в толковании снов узнать правду о себе»

Объяснение ночных грез – занятие, известное человечеству с древности

Psychologies
Цвет нации Цвет нации

Талгат Баталов — талантливый молодой режиссер, который объехал всю Россию

OK!
Субмарины США и СССР: самые лучшие проекты Субмарины США и СССР: самые лучшие проекты

Первоклассные проекты подводных лодок прошлого века

Популярная механика
От холопа до Магомаева: кто такой Милош Бикович и почему все о нем говорят От холопа до Магомаева: кто такой Милош Бикович и почему все о нем говорят

Милош Бикович в одночасье стал одним из ведущих актеров России

Cosmopolitan
Открыть в приложении