Тема номера
Дневник удовольствий
Даже самые большие оптимисты иногда ощущают острый дефицит позитивных эмоций. Как вернуть в свою жизнь радость и научиться испытывать ее в полной мере?
Исследуя наслаждение
Даже человеку, живущему самой обыденной жизнью, доступно огромное количество удовольствий. Утром ощутить покалывающую прохладу воздуха на коже. Улыбнуться солнечному дню. Откусить спелый сочный плод и почувствовать его сладость.
Но чем активнее зима завоевывает пространство, тем больше внимания мы начинаем обращать на негативные моменты. Дефицит положительных эмоций нарастает с каждым днем, и вот уже новое утро не приносит ни радости, ни желания творить...
Как это работает?
Чувство удовольствия развилось у нас в ходе эволюции. А испытываем мы его, когда удовлетворяется какая-то наша потребность. Системой вознаграждения обладают и животные, но люди обнаружили, что ощущение радости можно стимулировать и даже вызывать искусственным путем. Это и хорошо, и в то же время опасно, если, например, получать наслаждение с помощью “допинга”: еды, алкоголя или никотина. С одной стороны, неплохо, что сегодня можно в любой момент порадовать себя чем-то вкусным, а с другой стороны, магазины с едой — на каждом шагу и риск переборщить с доступным “кайфом” очень велик.
Испытывать радость очень важно! Это чувство обеспечивает наше выживание и дальнейшую передачу генов
Больше радостей!
Однажды я поймала себя на том, что вот уже несколько недель каждый вечер захожу в магазин за сладким творожным сырком и сразу же съедаю его. Жизнь была серой и однообразной, организм отчаянно требовал радостей, и я пошла по самому легкому пути.