CosmopolitanПсихология

Депрессия: что это такое, как выявить, лечить и как с ней жить

Словами “депрессия” и “депрессивный” сегодня никого не удивишь, но зачастую ими неверно называют временное ухудшение настроения, состояние грусти и апатии. Подлинная же депрессия (или большое депрессивное расстройство) - это серьезное заболевание, которое уж точно не лечится словами “Соберись, тряпка!”. Его должен наблюдать врач, выписывать подходящие препараты и курировать состояние пациента на всем пути восстановления.

В этом подробном гайде разбираем всё, что касается депрессии.

Что такое депрессия?

Депрессия классифицируется как расстройство, характеризующееся целым комплексом симптомов. Его можно описать как чувство печали, потери или гнева, которые мешают человеку заниматься повседневной деятельностью.

Депрессия - распространенное заболевание. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США за 2019 год, 18,5% взрослых американцев отмечали у себя симптомы депрессии на протяжении двух недель подряд или более.

Люди переживают депрессию по-разному. Важно, что большое депрессивное расстройство может и не сопровождаться подавленностью или тоской. Этот вариант называется маскированная, соматизированная депрессия, она характеризуется потерей интереса к жизни, удовольствия от деятельности, которая раньше нравилась. Также появляются бессонница или сонливость, слабость, чувство вины и самоуничижительные мысли, проблемы с аппетитом и весом.

Депрессия может и мешает повседневной жизни, работе, снижает производительность и влияет на отношения с окружающими. Кроме того, депрессия может ухудшить некоторые хронические заболевания:

• артрит;
• астму;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• рак;
• сахарный диабет;
• ожирение.

Важно понимать, что иногда чувствовать себя подавленным — это нормальная часть жизни, печальные события случаются с каждым. Но если ты регулярно чувствуешь себя подавленной, в безнадежном положении, речь может идти о депрессии.

Помни, что депрессия считается серьезным заболеванием, которое может ухудшиться без надлежащего лечения.

Симптомы депрессии

Депрессия может быть чем-то большим, чем постоянное состояние грусти или отчаяния. Большое депрессивное расстройство может вызывать различные симптомы, часть из которых касается настроения и психологического состояния, часть - состояния физического. Симптомы депрессии могут быть как постоянными, так и преходящими.

Общие признаки и симптомы

Не все люди с депрессией испытывают одни и те же симптомы. Они могут различаться по степени выраженности, частоте их возникновения и длительности.

Если ты испытываешь некоторые из следующих признаков и симптомов почти каждый день в течение как минимум двух недель, возможно, ты живешь с депрессией:

• чувство грусти, беспокойства, опустошенности;
• чувство безнадежности, бесполезности и пессимизма;
• плаксивость;
• чувство беспокойства, раздражения или гнева;
• потеря интереса к хобби и интересам, которые раньше тебе нравились;
• снижение энергии или усталость;
• трудности с концентрацией внимания, запоминанием или принятием решений;
• ты двигаешься и говоришь медленнее, чем обычно;
• трудности со сном, ранним пробуждение или пересыпанием;
• изменения аппетита или веса;
• хроническая физическая боль без ясной причины, которая не проходит при лечении (головные боли, проблемы с пищеварением, судороги);
• мысли о смерти, самоубийстве, самоповреждении или попытках самоубийства.

Симптомы депрессии могут проявляться по-разному у мужчин, женщин, подростков и детей.

Симптомы депрессии у мужчин

Мужчины могут испытывать симптомы, связанные с их:

• настроением - гнев, агрессивность, раздражительность, беспокойство;
• эмоциональным благополучием - как чувство опустошенности, грусти или безнадежности;
• поведением - потеря интереса, отсутствие удовольствия от любимых занятий, быстрая утомляемость, мысли о самоубийстве, чрезмерное употребление алкоголя, употребление наркотиков или участие в деятельности с высоким риском;
• сексуальной активностью - снижение полового влечения или отсутствие сексуальной активности;
• когнитивными способностями - неспособность сосредоточиться, трудности с выполнением задач или задержка ответов во время разговора;
• сном - бессонница, беспокойный сон, чрезмерная сонливость;
• физическим благополучием - усталость, головная боль или проблемы с пищеварением.

Симптомы депрессии у женщин

Женщины могут испытывать симптомы, связанные со следующими сферами:

• настроение - раздражительность;
• эмоциональное благополучие - чувство грусти или опустошенности, беспокойства или безнадежности;
• поведение - потеря интереса к привычной деятельности, отказ от социальных обязательств или мысли о самоубийстве;
• когнитивные способности - более медленное мышление или речь;
• особенности сна - трудности со сном в течение ночи, раннее пробуждение или слишком долгий сон;
• физическое самочувствие - снижение энергии, повышенная утомляемость, изменение аппетита, изменение веса, ломота, боль, головные боли или усиление судорог.

Причины депрессии

Специалисты выделяют несколько возможных причин депрессии, которые охватывают диапазон от биологических до косвенных факторов.

Общие причины депрессии

• Химия мозга. У людей, страдающих депрессией, наблюдается химический дисбаланс в частях мозга, которые управляют настроением, мыслями, сном, аппетитом и поведением.