Надежда Позднякова показала нам, как поддерживает форму в командировке

CosmopolitanСпорт

Вне зоны доступа

Директор по маркетингу Tous Russia Надежда Позднякова показала нам, как поддерживает форму в командировке.

Бра, легинсы, кроссовки, Puma; подвеска, серьги, Tous

Шаг 1. Держи баланс

1. Сделай выпад.

2. Ногу, стоящую сзади, переведи вперед и подними вверх, согнув в колене, а затем вернись в исходное положение.

3. Повтори по 30 раз на каждую сторону.

Шаг 2. Безопасное столкновение

1. Исходное положение – глубокий присед, ноги на ширине плеч.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Аида Гарифуллина: «Красота начинается с твоих мыслей!» Аида Гарифуллина: «Красота начинается с твоих мыслей!»
Знаменитости

Аида Гарифуллина – одна из самых востребованных оперных певиц в мире

Cosmopolitan
Свидание с Россией Свидание с Россией
Путешествия

Губернатор Ярославской области — чем заняться и где остановиться в регионе

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Клуб анонимных трудоголиков Клуб анонимных трудоголиков
Бизнес

Эти женщины времени зря не теряли и преуспели каждая в своей сфере

Cosmopolitan
ИИ в школе: инструмент или угроза? ИИ в школе: инструмент или угроза?
Hi-Tech

Внедрение ИИ — неизбежный этап. Какова будущая роль учителя в новой системе?

Монокль
Волков бояться... Волков бояться...
Бизнес

Какие страхи по поводу работы не дают нам спокойно жить и что с этим делать

Cosmopolitan
Возвращение Электроника Возвращение Электроника
Репортаж

Дискомфорт, связанный с цифровизацией, не только российская проблема

Ведомости
Знаки отличия Знаки отличия
Мода

Экологичная косметика: читаем этикетки

Cosmopolitan
Изнанка малого бизнеса: как структурировать процессы с первого дня Изнанка малого бизнеса: как структурировать процессы с первого дня
Бизнес

Истории малого бизнеса, который на ощупь выстраивал управление задачами

Inc.
Чего ей не хватает Чего ей не хватает
Бизнес

Психология бедности: как она мешает нам разбогатеть

Cosmopolitan
Крыло, похожее на тюльпан, – винт вертолета Крыло, похожее на тюльпан, – винт вертолета
Hi-Tech

Как всего два винта делают вертолёт летающей машиной?

Наука и техника
Счастье для всех недаром Счастье для всех недаром
Культура

Писатель Шамиль Идиатуллин — о роли Аркадия Стругацкого в его жизни

Weekend
Музыка — не в нотах Музыка — не в нотах
События

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

СНОБ
«Дом моей матери» Шари Франке. Эксклюзивный отрывок на Maximonline.ru «Дом моей матери» Шари Франке. Эксклюзивный отрывок на Maximonline.ru
Культура

Книга «Дом моей матери» читается как личное расследование: отрывок

Maxim
Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж» Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж»
Бизнес

Как развиваются связи РФ и КНР и чего ждать в будущем

РБК
ИП или ООО — вот в чем вопрос: какую форму ведения деятельности выбрать МСП ИП или ООО — вот в чем вопрос: какую форму ведения деятельности выбрать МСП
Бизнес

ИП и ООО: чем отличаются и какая форма ведения бизнеса подойдет именно вам?

Inc.
Флагман дальнего плавания Флагман дальнего плавания
Стиль жизни

Bering 165 — это судно с отвесным форштевнем и высоким бортом до миделя

Y Magazine
Догоняющие доходы Догоняющие доходы
Общество

Рост доходов субъектов обеспечила в основном положительная динамика НДФЛ

Ведомости
Путь к свободе Путь к свободе
Стиль жизни

Ferretti Yachts 940 заменила 920 и при всем сходстве заметно от нее отличается

Y Magazine
«Я по роду своей профессиональной деятельности всегда говорю про детей…» «Я по роду своей профессиональной деятельности всегда говорю про детей…»
Общество

О Русских международных школах и перспективах российского образования за рубежом

Знание – сила
Гравитационное микролинзирование помогло выявить систему из звезды, коричневого карлика и экзопланеты Гравитационное микролинзирование помогло выявить систему из звезды, коричневого карлика и экзопланеты
Наука

Микролинзирование помогло обнаружить пару из красного и коричневого карликов

N+1
Искусство Искусство
Культура

Главные тренды и события мирового арт-рынка за 2025 год

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Познайте себя: выберите фигуру, а мы расскажем, какая профессия вам лучше всего подходит Познайте себя: выберите фигуру, а мы расскажем, какая профессия вам лучше всего подходит
Психология

Выберите фигуру и узнайте, в какой области вы могли бы преуспеть

ТехИнсайдер
Другая история Другая история
Культура

Человеческому терпению нет предела, но это явно не тот случай!

Знание – сила
Выживет ли грузинский прагматизм Выживет ли грузинский прагматизм
Общество

Как Тбилиси не остаться на обочине и сохранить взвешенную внешнюю политику

Монокль
Временно недоступен Временно недоступен
Бизнес

Как паузы от рабочих звонков и чатов помогают повысить продуктивность работы

Ведомости
Недетский полет: 5 вопросов о прыжках с парашютом в тандеме для тех, кто хочет попробовать Недетский полет: 5 вопросов о прыжках с парашютом в тандеме для тех, кто хочет попробовать
Спорт

Кому можно прыгать с парашютом и как это делается

ТехИнсайдер
Каждый третий сотрудник хочет работать без звонков и чатов хотя бы один день в неделю Каждый третий сотрудник хочет работать без звонков и чатов хотя бы один день в неделю
Бизнес

Каждый четвертый сотрудник в России устраивает себе «дни тишины»

Inc.
Недообход Хабаровска Недообход Хабаровска
Общество

Почему трасса обхода Хабаровска не привела и улучшению автодорожной ситуации

Монокль
Визит в страну чучхе: зачем ехать и как не нарушить правила Визит в страну чучхе: зачем ехать и как не нарушить правила
Путешествия

КНДР: невероятно замкнутая и одновременно чарующая страна

ФедералПресс
Вместо дефолта — неукротимая инфляция Вместо дефолта — неукротимая инфляция
Общество

Мир продолжает жить в кредит, но менять никто ничего не планирует, да и не может

Монокль
Показать еще
Войти Оформить подписку
Компаниям
Открыть в приложении