Вне зоны доступа
Директор по маркетингу Tous Russia Надежда Позднякова показала нам, как поддерживает форму в командировке.
Шаг 1. Держи баланс
1. Сделай выпад.
2. Ногу, стоящую сзади, переведи вперед и подними вверх, согнув в колене, а затем вернись в исходное положение.
3. Повтори по 30 раз на каждую сторону.
Шаг 2. Безопасное столкновение
1. Исходное положение – глубокий присед, ноги на ширине плеч.