Танцуй! Танцуй!
Лучший фитнес для девушки – танцы, утверждает совладелица сети танцевальных клубов GallaDance Ольга Панченко и объясняет почему.
В чем преимущества
Первое: во время занятий задействованы все мелкие каркасные мышцы, которые сложно проработать, например, при помощи кроссфита или тренажеров. Это те мышцы, которые держат тело, помогают сформировать осанку, улучшают координацию – приходится все время балансировать, а это не так просто. Зато через некоторое время походка станет красивой, а ты будешь увереннее себя чувствовать.
Второе: это хорошая кардионагрузка, причем незаметная, так как может быть интервальной. Ты не заскучаешь, потому что нет ощущения монотонности и время бежит незаметно.
Кроме того, танцы – это эмоциональная разрядка. Когда слышишь заводную музыку, не можешь ни о чем думать, голова отключается, все заботы отходят на второй план. Ну и, наконец, это невероятно весело. Кто из девушек не любит зажечь на танцполе?
Кому подходят
Всем – независимо от возраста и веса. Лишние килограммы точно не помеха. А если ты хочешь от них избавиться, то тем более танцуй. Я могу привести много примеров, когда девушки худели и приобретали подтянутую фигуру именно благодаря танцевальным занятиям. И ты точно научишься владеть телом.