Новая и лучшая жизнь не с понедельника и даже не с 1 января

CosmopolitanПсихология

Опять начинается

Марк Твен говорил: «Бросить курить легко, я сам сто раз бросал». С новой жизнью, которую мы вечно затеваем с понедельника или с 1 января, выходит похожая история.

Текст: Мария Алешичева

Сочетание «новая жизнь» звучит как название затерянного дачного поселка. Достаточно повернуть на нужном перекрестке, и всё вокруг чудесным образом изменится. Ты будешь ложиться в десять вечера и просыпаться в семь утра (а не наоборот), завтракать овсянкой с гречишным чаем, а не сладким кофе с горькой шоколадкой. Перестанешь зависать в соцсетях, начнешь соблюдать дедлайны и заговоришь-таки по-английски.

Продолжать список можно бесконечно, а вот выполнять всё, что запланировала, получается недолго. День, два, три, а потом старая схема: саботаж, срыв, сожаления, новые обещания, покупка вебинара «Как измениться за десять дней».

У тебя на это пять причин

Самое обидное, что речь часто идет о простых вещах. Не надо переезжать в Лондон – занимайся себе английским два раза в неделю по часу. Что же нам мешает?

Совсем нет сил

Известно, что на любые, в том числе и полезные изменения организм реагирует сопротивлением, ведь привычный путь всегда кажется более безопасным. Поэтому порой бывает так сложно выйти из разрушительных отношений или уволиться с ненавистной работы. Даже крошечные перемены требуют ресурсов, а если в твоем внутреннем бюджете сплошные расходы – болезни близких, переезд, затяжные конфликты, – то на остальное энергии не остается. Чтобы восполнить дефицит, нужно найти, откуда брать силы, а уж потом тратить их.

А я справлюсь? А что скажут все?

Даже если ресурсов хватает, перемены – это всё равно стресс, который становится сильнее из-за страха провала: проще сойти с дистанции, чем прийти к финишу последней. Многие боятся потерять расположение друзей и близких: кто из нас не закатывал глаза, когда подруга объявляла себя веганом и демонстративно жевала стебли сельдерея на барбекю?

Такой уж я человек

Психологи часто дают клиентам задание: составить список того, за что можно себя похвалить, – и справляются не все. Вот ругать, критиковать, стыдить – это пожалуйста. Бывает, что мы даже бравируем собственной неорганизованностью. Ха-ха, кто опять подпер ножку холодильника картой фитнес-клуба? У кого получилось не опаздывать на работу целую неделю, с 3 по 7 января? Критические экзерсисы отнимают время и силы, а перемены меж тем всё откладываются.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Пока земля еще вертится Пока земля еще вертится

О волнительных переживаниях

Cosmopolitan
Расплата для разлучниц: судьба советских актрис, которые увели чужих мужей Расплата для разлучниц: судьба советских актрис, которые увели чужих мужей

Опыт знаменитых советских актрис, которые увели чужих мужей

Cosmopolitan
Всё к счастью Всё к счастью

Самая подробная инструкция по счастью

Cosmopolitan
Может ли человек создать злонамеренный искусственный интеллект? Может ли человек создать злонамеренный искусственный интеллект?

Что если кто-то решит создать искусственный интеллект для разрушения?

Популярная механика
Ее скромное мнение Ее скромное мнение

Голос, прическа, манера двигаться – в Шакире всё неповторимо

Cosmopolitan
Как носить челку-занавеску родом из 90-х: примеры для вдохновления и советы по укдадке Как носить челку-занавеску родом из 90-х: примеры для вдохновления и советы по укдадке

Субкультуры 90-х в тренде, а вместе с тем и стрижка eBoy с челкой-занавеской

Playboy
Ты не так поняла Ты не так поняла

Мозг может сыграть с тобой злую шутку

Cosmopolitan
Больше, чем транспорт: как велосипед превратился в идейный символ Больше, чем транспорт: как велосипед превратился в идейный символ

Как люди развивали велосипед и превращали его в символ своих идей

Популярная механика
Самая главная Самая главная

Стать лидером – и не пожалеть об этом

Cosmopolitan
Что будет с телом, если каждый день в течение месяца делать планку Что будет с телом, если каждый день в течение месяца делать планку

Каких изменений можно ждать, если делать планку в течение 30 дней

Cosmopolitan
Время первой Время первой

История Зендеи, которой удалось покорить мир в кратчайшие сроки

Cosmopolitan
Нас догонят Нас догонят

Иван Давыдов о сериале «След»

Weekend
Рестарт, внимание, марш! Рестарт, внимание, марш!

Перезапускаем карьеру

Cosmopolitan
Отцы и дети: почему сословный принцип в кадровой политике вредит экономике Отцы и дети: почему сословный принцип в кадровой политике вредит экономике

Почему продвижение «своих» по семейной линии всегда приводит к упущенной выгоде

Forbes
Активная позиция Активная позиция

Секс по правилам – твоим, конечно

Cosmopolitan
История пузырьков на упаковочной пленке История пузырьков на упаковочной пленке

Долгая история лопающегося полиэтилена

Esquire
Все равно не приду Все равно не приду

Рассказ Алексея Сальникова об особенностях будней рабочего котельной

Esquire
Средства борьбы с дронами: как истребляют механических птиц Средства борьбы с дронами: как истребляют механических птиц

Какие современные методы могут помочь справиться с дронами

ТехИнсайдер
«Разбогатеть нам мешают внутренние демоны» «Разбогатеть нам мешают внутренние демоны»

Говорим с коучем о новой валюте – энергии

Psychologies
Пять привычек, которые прибавят тебе целых 10 лет жизни Пять привычек, которые прибавят тебе целых 10 лет жизни

Как здоровый (и нездоровый) образ жизни влияет на продолжительность жизни

Cosmopolitan
Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость

Как защититься от хамства, не опускаясь до него?

Psychologies
Сергей Рулев: «Я не диктую публике вкусы, это слишком высокомерно» Сергей Рулев: «Я не диктую публике вкусы, это слишком высокомерно»

Сергей Рулев — бренд-шеф-кондитер по разработке концептуальных десертов

Bones
Необычные приветственные комплименты: как встречают гостей в отелях мира Необычные приветственные комплименты: как встречают гостей в отелях мира

Получить от проживания в отеле больше, чем ты ожидаешь, всегда приятно

Cosmopolitan
Лучшие мини-сериалы 2021 года, которые можно посмотреть за неделю Лучшие мини-сериалы 2021 года, которые можно посмотреть за неделю

Эти сериалы можно посмотреть даже за выходные, смотря как взяться за это дело

Cosmopolitan
Топ-10 самых дорогих карт с покемонами: готовы выложить 28 млн рублей? Топ-10 самых дорогих карт с покемонами: готовы выложить 28 млн рублей?

Pokémon TCG стала настолько популярной, что карточки теперь стоят немалых денег

Популярная механика
Машинный перевод Google Neural Machine Translation Машинный перевод Google Neural Machine Translation

О новой нейросети Google - Google Neural Machine Translation

Популярная механика
Молодые экзопланеты-гиганты не вписались в теоретические модели по скорости сжатия Молодые экзопланеты-гиганты не вписались в теоретические модели по скорости сжатия

Астрономы исследовали планеты в системе V1298 Тельца

N+1
Грелка вместо объятий: как тепло помогает нам чувствовать себя в безопасности Грелка вместо объятий: как тепло помогает нам чувствовать себя в безопасности

Чтобы справиться с тревогой и страхом, достаточно… взять в руки что-то теплое

Psychologies
Дорога в историю Дорога в историю

Туристический маршрут по подлинной истории: Талицы – Мураново – Радонеж

Отдых в России
Самая сложная головоломка в мире. Попробуешь разгадать? Самая сложная головоломка в мире. Попробуешь разгадать?

Мы приготовили для тебя задачку, которую называют самой сложной в мире

Cosmopolitan
Открыть в приложении