Новая и лучшая жизнь не с понедельника и даже не с 1 января

CosmopolitanПсихология

Опять начинается

Марк Твен говорил: «Бросить курить легко, я сам сто раз бросал». С новой жизнью, которую мы вечно затеваем с понедельника или с 1 января, выходит похожая история.

Текст: Мария Алешичева

Сочетание «новая жизнь» звучит как название затерянного дачного поселка. Достаточно повернуть на нужном перекрестке, и всё вокруг чудесным образом изменится. Ты будешь ложиться в десять вечера и просыпаться в семь утра (а не наоборот), завтракать овсянкой с гречишным чаем, а не сладким кофе с горькой шоколадкой. Перестанешь зависать в соцсетях, начнешь соблюдать дедлайны и заговоришь-таки по-английски.

Продолжать список можно бесконечно, а вот выполнять всё, что запланировала, получается недолго. День, два, три, а потом старая схема: саботаж, срыв, сожаления, новые обещания, покупка вебинара «Как измениться за десять дней».

У тебя на это пять причин

Самое обидное, что речь часто идет о простых вещах. Не надо переезжать в Лондон – занимайся себе английским два раза в неделю по часу. Что же нам мешает?

Совсем нет сил

Известно, что на любые, в том числе и полезные изменения организм реагирует сопротивлением, ведь привычный путь всегда кажется более безопасным. Поэтому порой бывает так сложно выйти из разрушительных отношений или уволиться с ненавистной работы. Даже крошечные перемены требуют ресурсов, а если в твоем внутреннем бюджете сплошные расходы – болезни близких, переезд, затяжные конфликты, – то на остальное энергии не остается. Чтобы восполнить дефицит, нужно найти, откуда брать силы, а уж потом тратить их.

А я справлюсь? А что скажут все?

Даже если ресурсов хватает, перемены – это всё равно стресс, который становится сильнее из-за страха провала: проще сойти с дистанции, чем прийти к финишу последней. Многие боятся потерять расположение друзей и близких: кто из нас не закатывал глаза, когда подруга объявляла себя веганом и демонстративно жевала стебли сельдерея на барбекю?

Такой уж я человек

Психологи часто дают клиентам задание: составить список того, за что можно себя похвалить, – и справляются не все. Вот ругать, критиковать, стыдить – это пожалуйста. Бывает, что мы даже бравируем собственной неорганизованностью. Ха-ха, кто опять подпер ножку холодильника картой фитнес-клуба? У кого получилось не опаздывать на работу целую неделю, с 3 по 7 января? Критические экзерсисы отнимают время и силы, а перемены меж тем всё откладываются.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Поют романсы Поют романсы

Разбираем самые распространенные финансовые ошибки вместе с экспертом

Cosmopolitan
Fast Company: шесть советов, как найти работу в новой отрасли без опыта Fast Company: шесть советов, как найти работу в новой отрасли без опыта

Советы, которые помогут найти работу, когда нет соответствующего опыта

Inc.
Бурное воображение Бурное воображение

Идеальный секс: мифы и реальность

Cosmopolitan
Всё о ВИЧ и СПИД: 8 вопросов эксперту Всё о ВИЧ и СПИД: 8 вопросов эксперту

Как защититься от ВИЧ, что делать, если произошел контакт и можно ли вылечиться?

РБК
Трое, не считая собаки Трое, не считая собаки

У нас было два дня, один щенок и три яркие модели, знающие всё о путешествиях

Cosmopolitan
Как справляться с тревожностью на вечеринках Как справляться с тревожностью на вечеринках

Как справиться с социальной тревожностью в незнакомых компаниях?

Psychologies
Самая главная Самая главная

Стать лидером – и не пожалеть об этом

Cosmopolitan
Наследница и новая глава империи Zara: кто такая Марта Ортега Перес Наследница и новая глава империи Zara: кто такая Марта Ортега Перес

Марта Ортега Перес, дочь одного из самых богатых людей планеты

РБК
А по-хорошему нельзя? А по-хорошему нельзя?

Иногда позитив – это опасно

Cosmopolitan
Как Генри Кавилл полюбил польский фольклор и превратился в образцового Ведьмака Как Генри Кавилл полюбил польский фольклор и превратился в образцового Ведьмака

Данил Леховицер поговорил с исполнителем главной роли Генри Кавиллом

Esquire
Активная позиция Активная позиция

Секс по правилам – твоим, конечно

Cosmopolitan
Гном и красавица: на ком женился самый маленький мужчина СССР Гном и красавица: на ком женился самый маленький мужчина СССР

По каким причинам Костя Морозов родился крохотным, никто не знал

Cosmopolitan
Время первой Время первой

История Зендеи, которой удалось покорить мир в кратчайшие сроки

Cosmopolitan
Лена Ванина Лена Ванина

Лена Ванина — сценаристка важных сериалов нового времени

Собака.ru
Всё к счастью Всё к счастью

Самая подробная инструкция по счастью

Cosmopolitan
Фотоионизация молекулы через резонанс формы потребовала более точной теории Фотоионизация молекулы через резонанс формы потребовала более точной теории

Физики применили технику реконструкции аттосекундных биений

N+1
Альцгеймер и другие Альцгеймер и другие

Заметив деменцию у пожилых родителей, дети понимают: семье предстоят перемены

Psychologies
«Теория разбитых окон» в здравоохранении: как порядок влияет на эффективность лечения «Теория разбитых окон» в здравоохранении: как порядок влияет на эффективность лечения

Как хаос влияет на здравоохранение и причем здесь теория разбитых окон

Inc.
План сопрано План сопрано

Аида Гарифуллина, оперная певица и друг бренда Armani Beauty

Cosmopolitan
Виктория Пархоменко: «В людях я ценю простоту» Виктория Пархоменко: «В людях я ценю простоту»

Шеф-кондитер Виктория Пархоменко — о профессии и источниках вдохновения

Bones
Непростая история: «Муж заразил меня ВИЧ» Непростая история: «Муж заразил меня ВИЧ»

Алена Тарасова, живущая с ВИЧ, поделилась своей историей

Cosmopolitan
3 фактора, которые делают нас везучими: удача в даосской традиции 3 фактора, которые делают нас везучими: удача в даосской традиции

Какие факторы влияют на удачу и как их можно прокачать?

Psychologies
Лучшие зимние забавы детей в СССР Лучшие зимние забавы детей в СССР

Вспоминаем снежные зимы нашего детства, и почему домой нас было не загнать!

Maxim
92 м² 92 м²

Спокойный интерьер с азиатскими мотивами по проекту Ольги Солнышковой

AD
Почему вам кажется, что все вокруг богаче, успешнее и привлекательнее Почему вам кажется, что все вокруг богаче, успешнее и привлекательнее

Не кажется ли вам порой, что люди в вашем окружении намного благополучнее вас?

GQ
Как вернуть себе устойчивость, когда проживаешь измену Как вернуть себе устойчивость, когда проживаешь измену

Мы переживаем измену как серьезную психологическую травму

Psychologies
Спорный руководитель, защитник от политиков и сторонник децентрализации: кем был Джек Дорси для Twitter Спорный руководитель, защитник от политиков и сторонник децентрализации: кем был Джек Дорси для Twitter

Что Джек Дорси сделал для социальной сети Twitter

VC.RU
Самые модные образы зимы — 8 правил, как стильно сочетать одежду в этом сезоне Самые модные образы зимы — 8 правил, как стильно сочетать одежду в этом сезоне

Какие комбинации вещей будут наиболее актуальны этой зимой

Cosmopolitan
5 технологий, которые ты видел в «Черном зеркале»: теперь это реально 5 технологий, которые ты видел в «Черном зеркале»: теперь это реально

Какие технологии предугадал сериал «Черное зеркало»?

Playboy
49 м² 49 м²

Квартира с панорамным видом на Серебряный Бор

AD
Открыть в приложении