Минуты славы
Фитнес-инструктор и создатель собственной спортивной видеопрограммы Шон Ти знает, как выжать из тебя максимум всего за 20 минут!
Предупреждаем: это безумная кардиотренировка. Придется попотеть и, вероятно, поворчать. Зато какой результат! Делай упражнения по очереди, отдыхая между ними 30 секунд, затем повтори сет – если, конечно, сможешь...
Шаг 1. Простые сложности
1. Встань в классическую планку. Максимально напряги пресс и ягодицы.
2. Руки держи на месте, а ноги переставляй во время прыжка из открытого положения в закрытое, образуя ими букву V.
3. Делай упражнение минуту, думая в этот момент о фигуре мечты!