Чек-лист: 5 шагов, которые стоит сделать перед разводом
Вы уверены, что сделали все возможное для сохранения отношений. Однако правда в том, что часто наши «усилия» сводятся лишь к взаимным претензиям, попыткам доказать свою правоту или демонстративному молчанию, которое партнер считывает как пассивную агрессию. Психотерапевт Терри Гаспар предлагает попробовать изменить угол зрения на семейные проблемы.
Начните с себя
Единственный человек, которого вы действительно можете изменить, — вы сами. Разобравшись в собственных внутренних проблемах, вы измените и свое отношение к другим людям — прежде всего, к партнеру. Возможно, вы отказываете ему в свободе и собственном пространстве, которые ему необходимы? Не подменяете ли вы вашим союзом («мы») свою личность («я»), избегая таким образом ответственности за собственное развитие и движение вперед? В этом случае стоит уделять больше времени своему жизненному пути и интересам.
Учитесь правильно выражать несогласие
Будем откровенны: когда между нами возникают проблемы, мы, как правило, разражаемся бурным негодованием, сразу же обозначая, кто виноват в случившемся (разумеется, партнер!), или берем на себя роль жертвы, наказывая близкого человека молчанием, а значит, ведем себя как пассивные агрессоры.