Постотпускной синдром
Тело вернулось, а душа осталась на берегу моря или на любимой даче. Это называется «постотпускной синдром». Как вернуть себя в рабочее русло? Справиться с этой задачей поможет не дополнительный отдых, а правильно организованное возвращение
Только что вышедший на работу чувствует себя загнанным зверьком. Окружающие ждут новых побед и свершений, ехидно так улыбаются, мол, «Ты отдохнувший, бодрый, вот тебе на свежую голову». Однако, помимо раздражения, у большинства от такой ситуации возникают чувство вины и тревога. Просто отпуск – это стресс. Возвращение – тоже. Надо привыкнуть. Чем больше разница между отдыхом и работой – по характеру, по степени получения удовольствия, по разнообразию – тем дольше привыкание. Так что стоит терпимо отнестись к себе и к ситуации в целом. А доброжелателям отвечать: «Да, кто умеет отдыхать – тот умеет и работать. Но позже».
Как себе помочь?
Совет 1. Оставьте себе время на адаптацию
Всем системам нашего организма сложно перестроиться в рабочий ритм, когда вчера мы еще находились в расслабленном состоянии и в свободном графике. Отведите себе на привыкание хотя бы 2–3 дня. Например, спланируйте свой отдых так, чтобы прилететь в пятницу, а впереди у вас еще выходные, которых как раз будет достаточно для «возвращения в реальность».