Питание мамы: регулируем пищеварение грудничка
В первый год жизни малыша могут беспокоить различные проблемы с пищеварением: колики, вздутие, запоры или расстройство стула. Причины таких нарушений могут быть самыми разными. Однако существует один аспект, который всегда влияет на пищеварение малыша, – меню кормящей мамы.
От того, чем питается женщина, кормящая малыша грудью, стул ее малыша зависит в первую очередь. Вот почему при появлении любых проблем с животиком врачи рекомендуют начать со строгого разбора и пересмотра маминого меню.
Итак, какие продукты следует исключить, а какие добавить при различных нарушениях пищеварения у грудничка?
Колики
Колики, пожалуй, самая распространенная проблема с животиком у малышей первого года жизни. Так именуют спастические боли, связанные с повышенным газообразованием в кишечнике (метеоризмом). Стул у малыша при возникновении колик может существенно не меняться, однако меняется само поведение крохи: он становится беспокойным, часто плачет, характерно прижимая ножки к животу, во время кормления ощутимо тужится, напрягая вздутый животик. Почвой для образования и скопления газиков в пищеварительном тракте крохи является жидкая пища – молоко. А вот причиной для избыточного газообразования в кишечнике, причиняющего серьезное беспокойство грудничку, могут стать определенные продукты в рационе кормящей мамы.
Исключаем:
фасоль, горох, кукурузу (в том числе попкорн, блюда с кукурузной мукой, мамалыгу), сою, чечевицу, огурцы, яблоки (особенно зеленые), капусту (любую, кроме брокколи), дрожжевой и особенно заварной хлеб, выпечку, квас и любые газированные напитки.
Добавляем:
отварной картофель, рисовую кашу без добавления молока, отварное или запеченное нежирное мясо (говядина, индейка), зелень (салатный лист, петрушка, укроп).