Что делать, если перед посещением спортзала вас сковывает страх?

Популярная механикаПсихология

6 научно обоснованных способов уменьшить тревогу перед походом в спортзал

Если вы новичок в тренажёрном зале или возвращаетесь после долгого перерыва, это место может быть пугающим. В англоязычном мире существует даже термин, описывающий чувство нервозности или беспокойства, которое многие люди испытывают, когда думают о том, чтобы пойти в спортзал, gymtimidation (сочетание слов gym (зал) и intimidation (страх)).

Полина Колесо

Что можно сделать перед походом в спортзал?

Одно исследование показало, что до половины американцев испытывали эту самую боязнь. Другое исследование в Великобритании показало, что каждая четвёртая женщина сообщила, что ощущает ровно то же самое.

Есть несколько причин, по которым люди могут бояться ходить в спортзал: в частности, боязнь осуждения со стороны других людей, уверенность в том, что они не выполнят определённые упражнения должным образом, и неуверенность в себе по сравнению с другими посетителями спортзала.

Но по сути, одна из главных причин, по которой люди могут испытывать gymtimidation, заключается в том, что многие считают спортзал незнакомым или пугающим местом. Во многом это происходит из-за того, что они могут чувствовать себя неуверенно в том, с чем они могут там столкнуться, или из-за того, что они могут не знать, что они там делают.

Но только потому, что вы столкнулись с новой ситуацией, не означает, что вы не можете сделать несколько простых вещей, чтобы преодолеть свой испуг. Значимая часть этого сводится к поиску способов устранения неуверенности.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Открыть в приложении