5 секретов для достижения любой цели
Сила воли? Вера в победу? Четкое планирование? Все это звучит хорошо, но на деле успех начинания, каким бы оно ни было, зависит от пяти элементов благополучия. Что они из себя представляют?
Пройти по маршруту Тихоокеанского хребта, протяженность которого составляет более 4 тысяч километров, — амбициозная цель. И очень непростая. Участники похода поделились опытом и рассказали о том, чему их научил пройденный путь. Никто из них не называл силу воли ключом к успеху.
Но все говорили, что путь к цели заставлял их чувствовать себя живыми
Психолог Мартин Селигман из Пенсильванского университета считает, что для достижения подобного состояния нужны пять элементов благополучия. Чем активнее они встречаются на пути к цели, тем выше вероятность, что вы с него не собьетесь. Этот принцип действует для любых целей: написать роман, освоить новую профессию или просто чаще заниматься спортом.
1Положительные эмоции
Сюда относится широкий спектр эмоций, от удовольствия и комфорта до энтузиазма и трепета. Один из участников похода описывал блаженство от единения с природой: «Пение птиц, чистый воздух, ветер, гуляющий в кронах деревьев, солнце, целующее лицо на закате, сон под одеялом из миллиона звезд».
Именно это помогло ему в самый тяжелый момент. Он был измотан, тело болело, хотелось все бросить. А потом он нашел прекрасное место, чтобы разбить палатку: «Пока я смотрел на закат, боль в колене, злость и страх испарились. Мое лицо озарила улыбка. Все снова стало хорошо».
Если во время стресса мы испытываем положительные эмоции, это помогает восстановить ресурсы, которые им истощаются