Арианна Хаффингтон, Революция сна

Сколько часов в сутки вы спите? Скорее всего, меньше 7 – что вполне понятно, учитывая, насколько насыщенным обычно бывает распорядок дня. Со всеми задачами, которые вы должны выполнить на работе (встречи с друзьями, посещение тренажёрного зала, обновление профиля в социальных сетях), просто слишком сложно найти достаточно времени для полноценного ночного сна. Но мы пренебрегаем сном на свой страх и риск. Как оказалось, нет ничего важнее для нашего здоровья, счастья и продуктивности, чем качественный сон. В этом обзоре мы выясним, почему сон так важен, и сможем проверить, отводим ли мы сну достаточно времени